Picard - 4 club sandwichs au thon
- Varumärke: Picard
- Socker: 9.10g / 100g
- Energi: 1272 kj / 100g
- Kalorier: 304.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 160g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en 4 club sandwichs au thon ?
En 4 club sandwichs au thon 160g innehåller 14.6 gram socker (52 kcal), vilket motsvarar 4.6 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 486.4 kalorier (2035 kJ energi), där 11 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 160g 4 club sandwichs au thon och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 486.4 kalorier, vilket motsvarar 2035 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 38 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 38 minuter för att bränna kalorierna som en 4 club sandwichs au thon innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 48 minuter för att bränna kalorierna som en 4 club sandwichs au thon innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 97 minuter för att bränna kalorierna som en 4 club sandwichs au thon innehåller
Motionera: 97 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Produkter à tartiner, Produkter à tartiner salés, Smörgåsar, Sandwich au poisson, Smörgåsar garnis de charkuterier, Smörgåsar eller jambon, Smörgåsar au thon,
Ingredienser
INGREDIENTS/ INGREDIËNTEN: FR Sauce au comichon 16,8% (chou-fleur, cornichon au vinaigre 2,5% (cornichon 1,2%, eau, vinaigre d'alcool, sel), eau, cassonade, oignon, vinaigre de cidre, vinaigre d'alcool, curcuma, amidon de mais, all, persil, sel, épices (polvre noir, poivre blanc, poivre vert, piment du Mexique, bale rose)), farine de BLÉ 16,1% (farine de BLÉ (GLUTEN), GLUTEN de BLÉ, farine de BLE malté (GLUTEN)), thon en morceaux au naturel 15,1% (thon 14,8% (POISSON), eau, sel). fromage frais 9,9% (contient LAM), tomate mi-séchée aux herbes 9,4% (tomate mi-séchée 9,1%, huile de tournesol, sel, origan, marjolaine, persil, ail), crème fraîche épaisse (LAIT), eau, fromage blanc (contient LAM), huile de toumesol, graine de tournesol, persil, sucre, sel, levure, farine d'ORGE maltée 0,6% (GLUTEN), graine de lin jaune, LAIT écrémé en poudre, graine de SÉSAME toastée, cacao maigre en poudre, GLUTEN de BLÉ, farine de fève, ORGE maltée 0,1% (GLUTEN), fibre de psyllium, fibre d'agrume, farine de graine de lin, épices (poivre noir, poivre blanc, poivre vert, piment du Mexique, baie rose), acidifiant: acide citrique, agent de traitement de la farine: acide ascorbique. Peut contenir des traces de: crustacés, ceuf, soja, fruits à coque, céleri, moutarde, lupin, mollusques
Tillsatser
e300, e330,