Gratin de penne au saumon et colin
- Varumärke: Grand-saloir-saint-nicolas
- Socker: 3.70g / 100g
- Energi: 619 kj / 100g
- Kalorier: 148.00 kcal / 100g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Gratin de penne au saumon et colin ?
En Gratin de penne au saumon et colin 1 innehåller 3.7 gram socker (13 kcal), vilket motsvarar 1.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 148.0 kalorier (619 kJ energi), där 9 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Gratin de penne au saumon et colin och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 148.0 kalorier, vilket motsvarar 619 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 11 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 11 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Gratin de penne au saumon et colin innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 14 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Gratin de penne au saumon et colin innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 29 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Gratin de penne au saumon et colin innehåller
Motionera: 29 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Eau, spécialités CEREALIERES t pennese cuites 143 (eau, semoule de 8LE dur, huile de colza poudre de blanc dt0EUF) cour ettes tomates, momeaux de saumon (POISO{S) colin d'Alaska (/orso S) crème légère stérilisée (LAIT) (dont stabilisant : E407), emental fondu râpé {LAIT) (emmental (LAIT], beurre (LAITI eau, protéines de LAITI fromges (LAIT, dont OEUFS] sels de fonte : E331 *452, sel)) échalotes ) Vin blanc sec, beurre doux !L4tT) LAIT écrémé en poudre amidon de BLEI double concentré de tomate, arone naéurel (dont CRUSTACES, LAIT), chapelure (farine de 81E, huile de colza eau sucre levure et levain, sel, GLUTEN OE 8LE, céréales moulues (SEIGLé, AVIINE, BLE EPEAUTREI ORGE i riz, sarrasin], farine de fève, vinaigre, dextrose I graines moulues (tournesol, lin millet pavot, amarante, quinoa] J BEURRE), farine de BLE (farine de 81E, GLUtEN OE 81E) persil, margarine végetale (graisse végétale non hydrogénée et partiellement hydrogénée de palme eau, huile végétale de : Eb30, colorant colza, émulsifiant : E471) correcteur d'acidité El 60a, naturel), ciboulette, sel \ conservateur : E202, arôme naturel de poivre, acidifiant : E270.Poumentages exprimés sur le produit fini. 618/148 Energie (Liftai) Valeurs énergaiques et nutfitionndls moyennes Pour 100 4 2 - Gluades(qi 12 7,5 - dont aades rassaturés g Matièrs grases (g) - Fibres (g) dont swes (g) Traces éventuefles soja, fruits à coque, celet'l, moutards, graines de sésame sulfites, mllusques, lupin. Réchau+fer 10-15mn dans un four à 1800 ou 3-4mn au micro-ondes à 750H. Enlever le couvercle avant réchauffage, Temps et température à bien respecter. Pas de contact direct avec la flame et les parozs. FR 6027 49-276-002 A conserver entre OOC et +40C. CE A consommer rapidement après ouverture. Conditionné sous atmosphere protectrice . 3 287390 Grand Saloir Sant Nicolas - Le Bignon - 35137 Bédée - France
Tillsatser
e202, e270, e331, e407, e471,