Salade jambon-oeuf-emmental
- Varumärke: Daunat
- Socker: 3.00g / 100g
- Energi: 775 kj / 100g
- Kalorier: 186.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 320 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Salade jambon-oeuf-emmental ?
En Salade jambon-oeuf-emmental 320 g innehåller 9.6 gram socker (34 kcal), vilket motsvarar 3.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 595.2 kalorier (2480 kJ energi), där 6 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 320 g Salade jambon-oeuf-emmental och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 595.2 kalorier, vilket motsvarar 2480 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 47 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 47 minuter för att bränna kalorierna som en Salade jambon-oeuf-emmental innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 59 minuter för att bränna kalorierna som en Salade jambon-oeuf-emmental innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 119 minuter för att bränna kalorierna som en Salade jambon-oeuf-emmental innehåller
Motionera: 119 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Plats preparés, Sallader kompositer, Sallader,
Ingredienser
Salade composée 251g : spécialités céréalières cuites 40% (eau, semoule de BLE dur, blanc dOEUF, sel), OEUF dur 16% (OEUF, eau, sel, acidifiants : E330, E260), salade 15% (iceberg, frisée, trévise en proportions variables), jambon cuit choix gout fumé 10% (jambon de porc, eau, acidifiants : lactate de potassium, acétate de sodium; sel, sirop de glucose, stabilisant : E450, arôme naturel et arôme de fumée, conservateurs : ascorbate de sodium, E250), tomate cerise 6%, EMMENTAL 6%, carotte, huile de colza, vinaigre, sel, tomate déshydratée, arôme naturel, ferment, persil, ciboulette, poivre, eau. Sauce vinaigrette au vinaigre balsamique 25g : huile de colza, vinaigre balsamique de Modène 25% (vinaigre de vin (contient SULFITE), moût de raisin (contient SULFITE), colorant : caramel, conservateur : DISULFITE de potassium), huile dolive vierge extra 2%, eau, sel, poivre, arôme naturel (CELERI). Pain aux GRAINES DE SESAME 30g : farine de BLE, eau, huile de colza, graines de SESAME toastées 3%, levure, sucre, sel, émulsifiants: E471 et E481, GLUTEN de BLE, fibre de BLE, fibre de plantain, agent de traitement de la farine : acide ascorbique. Tartelette au chocolat noir 14g : farine de BLE, chocolat noir 28% (pâte de cacao, beurre de cacao cacao, émulsifiant : E322 (SOJA), arôme naturel de vanille), sucre de canne, BEURRE concentré, OEUFS frais, matière grasse de coprah, huile de colza, poudre de LAIT entier, sel, poudres à lever : carbonates de sodium, E341. Les pourcentages sont exprimés en fonction du poids de chaque partie du coffret.
Tillsatser
e150, e224, e250, e260, e262, e262i, e300, e301, e322, e326, e330, e341, e450, e471, e481, e500,