Mamie Nova,Even,Laïta - Opera
- Varumärke: Mamie-nova, Even, Laita
- Socker: 27.00g / 100g
- Energi: 1314 kj / 100g
- Kalorier: 314.00 kcal / 100g
- Storlek: 180 g (2 * 90 g e)
- Serveringsstorlek: 90 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Opera ?
En Opera 180 g (2 * 90 g e) innehåller 48.6 gram socker (174 kcal), vilket motsvarar 15.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 565.2 kalorier (2365 kJ energi), där 31 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 180 g (2 * 90 g e) Opera och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 565.2 kalorier, vilket motsvarar 2365 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 45 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 45 minuter för att bränna kalorierna som en Opera innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 56 minuter för att bränna kalorierna som en Opera innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 113 minuter för att bränna kalorierna som en Opera innehåller
Motionera: 113 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Produits laitiers, Mellanmål, Efterrätter, Snacks sucrés, Kex och gâteaux, Desserter laktéer, Frais, Desserter på choklad, Desserter på café,
Ingredienser
_Lait_ écrémé reconstitué, sirop de glucose, génoise au cacao maigre 15 % (farine de _blé_, sucre, _œufs_, fécule de pomme de terre, émulsifiant : mono - et diglycérides d’acides gras, cacao maigre en poudre 1,6 %, poudres à lever : diphosphates (contient _blé_), carbonates de sodium (contient _blé_), sel), chocolat 8,9 % (sucre, pâte de cacao, beurre de cacao, _beurre_ concentré, émulsifiant : lécithine de _soja_, arôme naturel de vanille), huile de coco, sucre, protéines de _lait_, grains de chocolat 1,7 % (sucre, pâte de cacao, beurre de cacao, café, _beurre_ concentré, émulsifiant : lécithine de _soja_, arôme naturel de vanille, cacao maigre en poudre), alcool, café soluble 1 %, épaississants : carraghénanes, farine de graines de caroube, alginate de sodium, _œufs_, amidon, cacao maigre en poudre, émulsifiant: esters _lactiques_ des mono - et diglycérides d’acides gras, extrait de café.
Tillsatser
e322, e322i, e401, e407, e450, e471, e472b, e500,