Carrefour - Crunchy dark chocolate
- Varumärke: Carrefour
- Socker: 19.00g / 100g
- Energi: 1902 kj / 100g
- Kalorier: 453.00 kcal / 100g
- Storlek: 750 g
- Serveringsstorlek: 45 g
- Ursprung: France Italy Poland Spain
Hur mycket socker innehåller en Crunchy dark chocolate ?
En Crunchy dark chocolate 750 g innehåller 142.5 gram socker (510 kcal), vilket motsvarar 44.5 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 3397.5 kalorier (14265 kJ energi), där 15 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 750 g Crunchy dark chocolate och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 3397.5 kalorier, vilket motsvarar 14265 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 271 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 271 minuter för att bränna kalorierna som en Crunchy dark chocolate innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 339 minuter för att bränna kalorierna som en Crunchy dark chocolate innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 679 minuter för att bränna kalorierna som en Crunchy dark chocolate innehåller
Motionera: 679 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Frukostar, Spannmål och potatis, Spannmål och deras produkter, Frukostflingor, Chokladflingor, Müslis, Müslis med choklad,
Ingredienser
Oat flakes 50%, dark chocolate pieces 13% (cocoa mass, sugar, emulsifier: sunflower lecithin, natural vanilla flavouring), sugar, wheat flakes 8,5%, vegetable fat (palm), wheat flour 6,7%, maize 2,3%, glucose syrup, coconut powder, rice semolina 1,3%, salt, flavouring, caramel (sugar, water), barley malt extract, wheat malt flour, emulsifier: mono - and diglycerides of fatty acids, caramelised sugar powder, may contain traces of soya, milk products and nuts,
Tillsatser
e322, e322i, e471,