Aptonia - Mass gainer
- Varumärke: Aptonia
- Socker: 41.00g / 100g
- Energi: 1594 kj / 100g
- Kalorier: 381.00 kcal / 100g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Mass gainer ?
En Mass gainer 1 innehåller 41.0 gram socker (147 kcal), vilket motsvarar 12.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 381.0 kalorier (1594 kJ energi), där 39 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Mass gainer och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 381.0 kalorier, vilket motsvarar 1594 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 30 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 30 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Mass gainer innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 38 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Mass gainer innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 76 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Mass gainer innehåller
Motionera: 76 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Ngredienti: Solle c 'e l'etichetta HU bsszetev6k: Emelje fel a cimkét! Vingredienser.'Lytak?ùsa COCTaB.• npnn0AHhMhTe 3TW ngrediënten: Etiket verwijderen tbCTaB: ngredientes: Levante a etiqueta Ingrediente: Îndepàrtati etich '*ZI oienie: Sloieni: Odstrahte StiteZ kladniki: Podnieéé etykiete cs astojci: podignfte uuten: Etikette abheben préparation en poudre pour boisson riche en protéine de lactosérum, aromatisée. E éatbeeten magnésiu Sourcedevi*a Lafomule du MASS GAINER 7 a été développée pour répondre aux besoins s bodybuilders qui chocolat, (40g de protéines pour46, EE.MASSGAlNER7conlentdes protéines de haute qualité biologique ainsi qu'un mix gl *œntàaugmenterla m$se musculaire mais aussi de la créatine. La Cités physiques encas& 106ÂMASSGAlNER7)LeMASS L'effetbénéfique est06tenu par la consommation joumalière de 3 g de cré lairenomale, IngrédienÉ: concen *Eàréduirelafati richesse en magnesium contribue à une foncti0Ì1i agnesium, vitamines : BI, B6, B12et ' igre en poudre (4,5%), créatine (4%), arôme, ci Ikêst Évuffsant:gluten, œuf, sulfites, crustacés, moutarde, poisson, céle nt consommer MASS GAINER 7: de préférence en 2 fois, avant et après I'9n eht. L'appott protéique total moyen dlŒadivité physique, important de conserver une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Tenir hors ÂGlanger200 ml deauà4 cuillères de MASS GAINER7( Comment préparer votre MASS GAINÈR et dégusté,Pour obtenir une boisson plus , vous pouvez mélanger MASS GAINER 7 à 200 ml qèswvefture,Amommer de préférence avantfin . oteina de lactoserum, aromatizada. Mayor decreatinaymagfleso reparaciôn en polvo para bebida ccjn•aftòg titetfv,v dadeq. amasa y secar, MASS GAINER 7 La férmula del ha Sido concebida para responder a las necesi Source of vitamins . Conservaren un lugarfrescoyseco, Cerrarbien unavezabietto. fatigue. il kfd\ey varied diet. ln case of prolonged intake