Andros - Copa
- Varumärke: Andros
- Socker: 12.20g / 100g
- Energi: 582 kj / 100g
- Kalorier: 139.00 kcal / 100g
- Storlek: 4 x 90 g
- Ursprung: Czech-republic Switzerland
Hur mycket socker innehåller en Copa ?
En Copa 4 x 90 g innehåller 59.8 gram socker (214 kcal), vilket motsvarar 18.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 681.1 kalorier (2852 kJ energi), där 31 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 4 x 90 g Copa och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 681.1 kalorier, vilket motsvarar 2852 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 54 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 54 minuter för att bränna kalorierna som en Copa innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 68 minuter för att bränna kalorierna som en Copa innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 136 minuter för att bränna kalorierna som en Copa innehåller
Motionera: 136 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Mejerisubstitut, Efterrätter, Desserter utan mejeri,
Ingredienser
JUJA IR STOFFE Especialidad vegetal de leche de almendras con chocolate Ingredientes: Agua, azúcar, extracto de nuez de coco 6.7% (Indonesia, Filipinas), chocolate negro 4.3% (azucar, pasta de cacao, manteca de cacao. SANS COMSERV emulsionante: lecitina, aroma natural de vainilla), almidón, aceite de coco. ALMENDRA 1,4% (España, Estados OHNE KONSERV Unidos), fibras de acacia, cacao desgrasado en polvo, espesantes: carragenanos (extracto de algas)- semillas de goma garrofín, emulsionante: monoglicéridos y diglicéridos de ácidos grasos, šal, aroma natural de vainilla. Puede contener SOJA y otros FRUTOS DE CASCARA Sobremesa de chocolate à base de leite de amêndoa, chantilly à base de leite de coco-Ingredientes Agua. açúcar, extrato coco 6,7% (Indonésia. Filipinas), chocolate preto 4.3% (açúcar, pasta de cacau, manteiga de cacau, emulsionante; lecitina, aroma natural de baunilha), amido, óleo de coco, AMENDOA 1,4% (Espanha, EUA), fibras de acácia, cacau magro em pó, espessantes: carragénanos (extrato algas) - goma de alfarroba. emulsionante: mono e diglicerideos de ácidos gordos, sal, aroma natural de baunilha. Pode conter SOJA e outros FRUTOS DE CASCA DURA. Constant aux personnes intolérantes au lactose / Geeignet für Personen init Laktoseintoleranz/ Ani pare personas intolerantes a la lectosa