Coup de boost - Poulet rôti, céréales et lentilles
- Varumärke: Mix
- Socker: 18.00g / 100g
- Energi: 2753 kj / 100g
- Kalorier: 658.00 kcal / 100g
- Storlek: 320g
- Ursprung: France
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 320g Coup de boost - Poulet rôti, céréales et lentilles och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 2105.6 kalorier, vilket motsvarar 8810 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 168 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 168 minuter för att bränna kalorierna som en Coup de boost - Poulet rôti, céréales et lentilles innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 210 minuter för att bränna kalorierna som en Coup de boost - Poulet rôti, céréales et lentilles innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 421 minuter för att bränna kalorierna som en Coup de boost - Poulet rôti, céréales et lentilles innehåller
Motionera: 421 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Viandes et dérivés, Plats preparés, Sallader kompositer, Plats péparés à la viande, Plats à la volaille, Plats au poulet, Sallader,
Ingredienser
162 g de Céréales et Lentilles cuisinées (50,6%) : _blé_ dur cuit 31,1% (eau, _blé_ dur), lentilles corail cuites 7,7% (eau, lentilles corail), petit _épeautre_ cuit 5,2% (eau, _blé_), tomates mi-séchées marinées (tomates, huile de tournesol, sel, plantes aromatiques), baies de Goji 1,4%, poivrons rouges, huile de colza, sel. 65 g d’Ingrédients savoureux (20,4%) : émincés de filet de poulet traité en salaison rôti 14,1% (filet de poulet 13,8% (origine : France), dextrose, fécule de manioc, sel), citron jaune 3,2%, _noix de cajou_ grillées 2,2%, graines de tournesol 0,9%. 50 g de Salades mélangées (15,6%) : laitue, chicorée et roquette. 25 g de Sauce vinaigrette aux agrumes (7,8%) : huile de colza, jus d’orange concentré 1,1%, sucre, jus de citron vert 0,5%, jus de citron concentré 0,3%, sel, vinaigre d’alcool, paprika. 18 g de Sablé aux cranberries et au citron (5,6%) : farine de _blé_, _beurre_, cranberries sucrées séchées 1,1% (sucre de canne, cranberries, huile de tournesol), sucre, jaune d’_oeuf_, zestes de citron 0,1%, levure chimique (poudres à lever : diphosphate disodique - carbonate acide de sodium, farine de _blé_), sel.
Tillsatser
e450, e450i, e500, e500ii,