Super food energy
- Socker: 5.20g / 100g
- Energi: 707 kj / 100g
- Kalorier: 169.00 kcal / 100g
- Storlek: 310g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Super food energy ?
En Super food energy 310g innehåller 16.1 gram socker (58 kcal), vilket motsvarar 5.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 523.9 kalorier (2192 kJ energi), där 11 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 310g Super food energy och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 523.9 kalorier, vilket motsvarar 2192 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 41 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 41 minuter för att bränna kalorierna som en Super food energy innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 52 minuter för att bränna kalorierna som en Super food energy innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 104 minuter för att bränna kalorierna som en Super food energy innehåller
Motionera: 104 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Plats preparés, Sallader kompositer,
Ingredienser
Salades mélangées 22,5% (laitue, chicorée et roquette), blé dur cuit 16,8% (eau, blé dur précuit), abricots 9,6%, émincés de filet de poulet traité en salaison rôti 8,5% (filets de poulet 8,3% (origine : France), dextrose, fécule de manioc, amidon de manioc, sel), butternuts grillés 5,3%, pois chiches 4,6%, lentilles corail cuites 4,1% (lentilles corail, eau), petit épeautre cuit 2,8% (blé de petit épeautre, eau), yaourt grec, eau, amandes 2,1%, noix 2,1%, tomates mi-séchées, cranberries séchées, huile de colza, baies de goji séchées 0,7%, sucre de canne, poivrons, épices et plantes aromatiques, vinaigre à la pulpe de fruit de la passion (vinaigre d'alcool, pulpe et jus de fruits de la passion, sucre, épaississant : pectine), maca 0,3%, sel, jus d'orange concentré, jus de citron vert, huile de tournesol, antioxydant : acide ascorbique. Sauce vinaigrette aux agrumes et au curry (8,1%) : huile de colza, jus d'orange concentré 1%, jus de citron concentré 0,9%, sucre, sel, vinaigre d'alcool, curry 0,1%.
Tillsatser
e300, e440,