Salade boulgour quinoa saumon & brousse
- Varumärke: Starbucks
- Socker: 3.70g / 100g
- Energi: 749 kj / 100g
- Kalorier: 179.02 kcal / 100g
- Storlek: 230 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Salade boulgour quinoa saumon & brousse ?
En Salade boulgour quinoa saumon & brousse 230 g innehåller 8.5 gram socker (30 kcal), vilket motsvarar 2.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 411.7 kalorier (1723 kJ energi), där 7 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 230 g Salade boulgour quinoa saumon & brousse och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 411.7 kalorier, vilket motsvarar 1723 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 32 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 32 minuter för att bränna kalorierna som en Salade boulgour quinoa saumon & brousse innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 41 minuter för att bränna kalorierna som en Salade boulgour quinoa saumon & brousse innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 82 minuter för att bränna kalorierna som en Salade boulgour quinoa saumon & brousse innehåller
Motionera: 82 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Plats preparés, Frais, Plats péparés au poisson, Sallader kompositer, Plats péparés frais, Sallader,
Ingredienser
Mélange de boulgour et quinoa cuit (eau, _blé_ dur concassé 6,6 %, quinoa blond 5,3 %, quinoa rouge 1,3 %, huile de colza), betteraves rouges cuites (betteraves rouges, eau, sucre, concentré de citron, sel, vinaigre d'alcool, correcteur d'acidité : E270), tomate, radis, _fromage_ brousse 6,9 % (_lait_ et _lactosérum_ de vache pasteurisés, sel, acidifiant : E260), _saumon_ salé cuit effeuillé 6,8 % (_saumon_ Salmo salar 6,7 %, sel, acidifiant : E330), huile de colza, pousses de chou kale, groseille, jus de citron vert (jus de citron vert à base de concentré, acidifiant E330, _sulfite_), baies de Goji (dont conservateur : anhydride sulfureux), vinaigre de vin rouge (dont conservateur : E228), _crème_ fraîche, coriandre, _fromage_ frais (_fromage_ frais, sel), _saumon_ fumé 0,69 % (saumon Salmo salar 0,66 %, sel), sel, zeste de citron vert, huile d'olive vierge extra.
Tillsatser
e220, e228, e260, e270, e330,