Punch Power - Punchy bar Amande
- Varumärke: Punch-power
- Socker: 34.70g / 100g
- Energi: 1632 kj / 100g
- Kalorier: 390.00 kcal / 100g
- Storlek: 30 g
- Serveringsstorlek: Une barre (30 g)
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Punchy bar Amande ?
En Punchy bar Amande 30 g innehåller 10.4 gram socker (37 kcal), vilket motsvarar 3.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 117.0 kalorier (490 kJ energi), där 32 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 30 g Punchy bar Amande och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 117.0 kalorier, vilket motsvarar 490 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 9 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 9 minuter för att bränna kalorierna som en Punchy bar Amande innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 11 minuter för att bränna kalorierna som en Punchy bar Amande innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 23 minuter för att bränna kalorierna som en Punchy bar Amande innehåller
Motionera: 23 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Snacks sucrés, Barres, Barres de céréales, Kompletterar maten, Komplement för Bodybuilding, Barres énergétiques,
Ingredienser
Protéines de _lait_, produit dérivé de _lactosérum_, raisins secs, brisures de _noisettes_ (sucre, _noisettes_ grillées), humectant: sirop de sorbitol, sirop de glucose, sucre, huile de palme, _amandes_ (6%), sirop de sucre inverti, _crème_ en poudre, flocons de maïs (maïs, sucre, _malt_, sel), graines de _soja_ décortiquées, hostie (farine de _blé_, fécule de pomme de terre), protéine de _soja_, _lait_ caramélisé en poudre (sucre, _lait_ écrémé en poudre), arôme naturel, émulsifiant : lécithine de _soja_, humectant : sorbitol, invertase : huile de tournesol, vitamine C, niacine, vitamine E, acide pantothénique, riboflavine, vitamine V6, thiamine, acide folique, biotine, vitamine B12.
Tillsatser
e1103, e322, e322i, e420, e420ii,