riceUP - Brown rice bar
- Varumärke: Riceup
- Socker: 23.00g / 100g
- Energi: 2175 kj / 100g
- Kalorier: 520.00 kcal / 100g
- Storlek: 18g
- Serveringsstorlek: 18g
- Ursprung: Romania
Hur mycket socker innehåller en Brown rice bar ?
En Brown rice bar 18g innehåller 4.1 gram socker (15 kcal), vilket motsvarar 1.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 93.6 kalorier (392 kJ energi), där 16 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 18g Brown rice bar och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 93.6 kalorier, vilket motsvarar 392 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 7 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 7 minuter för att bränna kalorierna som en Brown rice bar innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 9 minuter för att bränna kalorierna som en Brown rice bar innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 18 minuter för att bränna kalorierna som en Brown rice bar innehåller
Motionera: 18 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Spannmål och potatis, Spannmål och deras produkter, Puffade flingkakor, Puffade riskakor, Puffade riskakor med svart choklad, Barer,
Ingredienser
Dark chocolate 68% (Beigian) [cocoa mass, cocoa butter, sugar, emulsifier: soy lecithin, natural vanilla flavouring), whole grain brown rice 25%, magnesium salts of citric acid 5,5%, Proviotic (Lactobacillus plantarum GLP3), sunflower fahini Chocolate: cocoa solids: 58% minimum, May contain traces of milk, Store in a dry and cool place, NL: Bruine rijstreep met pure chocolade, Ingrediënten: pure chocolade 68% (Belgisch) [cacaomassa, cacaoboter, suiker, emulgator: sojalecithine, natuurlijk vanille-aroma], volkoren bruine rijst 25%, magnesiumzouten van citroenzuur 5,5%, Proviotic (Lactobacillus plantarum GLP3), zonnebloemtahini, Chocolade: ten minste 58% cacaobestanddelen, Kan sporen van melk bevatten, Bewaar op een droge en koele plaats, Distributeur, Vanhest Food Group, PO Box 100, NL-5066 ZJ Moergestel, The Netherlands, www,vii,eu DE: Brauner Reisriegel mit Zartbitterschokolade, Zutaten: Zartbitterschokolade 68% (Belgisch) Kakaomasse, Kakaobutter Zucker, Emulgator: Sojalecithine, natürliches Vanillearoma], brauner Vollkornreis 25%, Magnesiumsalze der Zitronensäure 5,5%, Proviotic (Lactobacillus plantarum GL3), Sonnenblumen in Schokolade: Kakao: 58% mindestens, Kann Spuren von Milch enthalten, Kühl und trocken lagern, FR: Barre de riz brun au chocolat noir, Ingrédients: chocolat noir 68% (Belge) [päte de cacao, be cacao, sucre, émulsifiant: lécithine de soja, arôme naturel de vanille], riz brun à grain entiers 25%, sels de magnésium de l'acide citrique 5,5%, Proviotic (Lactobacillus plantarum GLP3), tahini de tourneocolat: cacao: 58% minimum, Peut contenir des traces de lait, Conserver dans un endroit sec at frais, CZ: Hnědá rýžová tyčinka s hořkou čokoládou, Složení: hořká čokoláda 68% (Belgický) [kakaow hota, kakaové máslo, cukr, emulgátor: sójovy lecitin, přírodní vanilkové aroma], celozrnná hněda rýže 25%, hořečnaté soli kyseliny citrónové 5,5%, Proviotic (Lactobacillus plantarum GLP3), slune tahini, Čokoláda: kakaová sušina nejméně 58%, Může obsahovat stopy mléka, Skladujte na chladném a suchém místě, ES: Barrita de arroz integral con chocolate puro, Ingredientes: chocolate pur (Belga) [pasta de cacao, manteca de cacao, azúcar, emulgente: lecitina de soja roma natural de vainilla], arroz integral 25%, sales magnésicas de ácido cítrico 5,5%, Proviotic (Lactobacillus plantarum GLahini de girasol, Chocolate: Cacao 58% minímo, Puede cotrazas de leche, Cons en un lugai resco y seco, IT: Barretta di riso integrale con cioccolato fondente, Ingredienti: cioccolato fondente 6 Belga) [pasta di cacao, burro di cacao, zucchero, emulsionante: lecitina di soia, aroma naturale di variglia], riso integrale 25%, sali di magnesio dell'acido citrico 5,5%, Proviotic (Lactobacillus plantarum tahini di girasole, Cioccolato: cacao: 58% min, Può contenere tracce di latte, Conservare in un luogo fresco e asciutto, PL: Brązowy ryżowy batonik z gorzką czekoladą, Składniki: gorzka czekolada 68% elgijski) [miazga kakaowa, tłuszcz kakaowy, cukier, emulgator: lecytyna z soi, naturalny aromat waniliowy), brązowy ryż pełnoziarnisty 25%, sole magnezowe kwasu cytrynowego 5,5%, Proviotic (Lactobacillus planta GLP3), tahini słonecznikowe, Czekolada: masa kakeza kaminimum 58%, Może zawierać śladowe ilości mleka, Paschowywać w suchym i chłodnym m rizsszelet étcsokoláde, Összetevők: étcsokoládé 68% (Belga) [kakag sokoládébanovai, cukor emulgeálósz CU, HU: Puffasztott barma en Citromsav magnéziums navös helyen Nyomokban tejet tartalmazhar 5,5%, Provios tárola