s-budget,spar - čokolada mega bar
- Kalorier: 302.00 kcal / 100g
- Storlek: 450g
- Ursprung: Croatia Slovenia
Hur mycket socker innehåller en čokolada mega bar ?
En čokolada mega bar 450g innehåller 126.0 gram socker (451 kcal), vilket motsvarar 39.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1359.0 kalorier (5679 kJ energi), där 33 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 450g čokolada mega bar och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1359.0 kalorier, vilket motsvarar 5679 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 108 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 108 minuter för att bränna kalorierna som en čokolada mega bar innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 135 minuter för att bränna kalorierna som en čokolada mega bar innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 271 minuter för att bränna kalorierna som en čokolada mega bar innehåller
Motionera: 271 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Grickalice, Deserti, Söta snacks, Frysta livsmedel, Frysta desserter, Sladoledi och sorbeti, Sladoledi,
Ingredienser
Sladoled s okusom vanilije 72 % (rekonstituirano obrano mlijeko, šećer, kokosovo ulje, glukozni sirup, sirutka u prahu (mlijeko), obrano mlijeko u prahu, emlugator: mono - i digliceridi masnih kiselina; stabilizatori: brašno sjemenke rogača, guar guma; arome, bojilo: karoteni), mliječna čokolada 28 % (šećer, kakaova masa, kakaov maslac, obrano mlijeko u prahu, bezvodna mliječna mast, sirutka u prahu (mlijeko), kokosovo ulje, emulgatori lecitini (suncokret), poliglicerol poliricinoleat; ekstrakt vanilije). Može sadržavati tragove soje, orašastog voća i kikirikija. Kakaovi dijelovi: 37% min. u čokoladi.
Tillsatser
e160a, e322, e412, e471, e476,