Alpska smetana za stepanje
- Varumärke: Mu
- Socker: 3.00g / 100g
- Energi: 1326 kj / 100g
- Kalorier: 317.00 kcal / 100g
- Storlek: 0.5 l
- Serveringsstorlek: 500ml
- Ursprung: Slovenia
Hur mycket socker innehåller en Alpska smetana za stepanje ?
En Alpska smetana za stepanje 0.5 l innehåller 15.0 gram socker (54 kcal), vilket motsvarar 4.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1585.0 kalorier (6630 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 0.5 l Alpska smetana za stepanje och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1585.0 kalorier, vilket motsvarar 6630 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 126 minuter. På så sätt kan du avnjuta din dryck samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 126 minuter för att bränna kalorierna som en Alpska smetana za stepanje innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 158 minuter för att bränna kalorierna som en Alpska smetana za stepanje innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 317 minuter för att bränna kalorierna som en Alpska smetana za stepanje innehåller
Motionera: 317 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mejerier, Fermenterade livsmedel, Smetana, Fermenterade mjölkprodukter, Fermenterade krämer, Kisla smetana, Smetana,
Ingredienser
100 ml proizvoda prosječno sadrži 100 ml të produktít mesatarisht përmban/ 100 ml од производот просечно содржи: energijska vrednost/energija / vlera 1306 kJ / energike / енергетска вредност 317 kcal maščobe / masti / yndyrë / mactu 33,0 g od tega /od kojih /prej tyre / og kon: nasičene maščobe / zasićene masne 17,0 g kiseline /acide të ngopura yndyrore / заситени масТИ ogljikovi hidrati / ugljikohidrati / karbohidrate / jarnexnapatu - od tega / od kojih /prej tyre / og Kon: sladkorji / šećeri / sheqerna / шеќери 3,0 g 3,0 g beljakovine / bjelančevine / proteini / 2,0 g proteina /протеини sol /kripë / con 0,1g SI M-155 ES 84 C/PAP neto / нето тежина: 0,5 L