ledo - Quattro joy
- Varumärke: Ledo
- Socker: 23.00g / 100g
- Energi: 657 kj / 100g
- Kalorier: 156.00 kcal / 100g
- Storlek: 965g
- Ursprung: Croatia
Hur mycket socker innehåller en Quattro joy ?
En Quattro joy 965g innehåller 222.0 gram socker (795 kcal), vilket motsvarar 69.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1505.4 kalorier (6340 kJ energi), där 53 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 965g Quattro joy och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1505.4 kalorier, vilket motsvarar 6340 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 120 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 120 minuter för att bränna kalorierna som en Quattro joy innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 150 minuter för att bränna kalorierna som en Quattro joy innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 301 minuter för att bränna kalorierna som en Quattro joy innehåller
Motionera: 301 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Efterrätter, Frysta livsmedel, Frysta desserter, Sladoledi och sorbeti, Sladoled,
Ingredienser
Voda, šećer, glukozni sirup, preljev od jagode 5,3 % (šećer, jagoda kaša 35 %, glukozni sirup, voda, kiselina limunska kiselina, goveda želatina, stabilizatori (pektini, brašno sjemenke rogača, guar guma, celulozna guma), MLIJEČNE bjelančevine), preljev s okusom višnje amarena 5,3 % (šećer, voda, koncentrirani sok višnje 26 %, modificirani škrob, zgušnjivač ksantan guma, kiselina limunska kiselina, koncentrirani sok crne mrkve, bojilo antocijani, aroma), obrano MLIJEKO u prahu, kokosovo ulje, dekstroza, kaša od jagode 1,1 %, pasta od višnje 0,9 % (šećer, kaša od višnje 15 %, voda, kiselina limunska kiselina, koncentrat crne mrkve, koncentrirani sok višnje 4 %, modificirani škrob, aroma, zgušnjivač ksantan guma, bojilo kurkumin), pasta okusa deserta zuppa inglese 0,8 % (glukozni sirup, mješavina vina, šećer, kiselina limunska kiselina, zgušnjivač pektini, bojila (beta-karoten (sadrži SOJU), riboflavini), arome), komadići MLIJEČNE čokolade 0,8 % (šećer, punomasno MLIJEKO u prahu, kakaov maslac, kakaova masa, SIRUTKA u prahu, emulgator SOJIN lecitin), emulgator mono - i digliceridi masnih kiselina, stabilizatori (guar guma, brašno sjemenke rogača), zgušnjivači (metil celuloza, celulozna guma), regulator kiselosti natrijevi citrati, goveda želatina, kiselina limunska kiselina, arome, bojila (betanin, karoteni).
Tillsatser
e100, e101, e160a, e160ai, e162, e163, e330, e331, e412, e415, e440a, e461, e466, e471,