Ledo - Macho Sandwich
- Varumärke: Ledo
- Socker: 22.00g / 100g
- Energi: 1419 kj / 100g
- Kalorier: 340.00 kcal / 100g
- Storlek: 86g
- Ursprung: Croatia
Hur mycket socker innehåller en Macho Sandwich ?
En Macho Sandwich 86g innehåller 18.9 gram socker (68 kcal), vilket motsvarar 5.9 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 292.4 kalorier (1220 kJ energi), där 23 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 86g Macho Sandwich och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 292.4 kalorier, vilket motsvarar 1220 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 23 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 23 minuter för att bränna kalorierna som en Macho Sandwich innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 29 minuter för att bränna kalorierna som en Macho Sandwich innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 58 minuter för att bränna kalorierna som en Macho Sandwich innehåller
Motionera: 58 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Deserti, Frysta livsmedel, Frysta desserter, Sladoledi och sorbeti, Sladoledi,
Ingredienser
Voda, keks s kakaom 18.5%(PŠENIČNO brašno, šećer, glukozno-fruktozni sirup, palmino ulje, kakaov prah smanjene masti 4,1 %, obrano MLIJEKO u prahu, ekstrakt JEČMENOG slada, emulgator E322, tvari za rahljenje (E500, E503), sol, arome) kakaov preljev 14.4% (kokosovo ulje, šećer, kakaov prah smanjene masti 10%, emulgatori (SOJIN lecitin, E476), aroma), preljev od MLIJEČNE čokalade 17% (preljev MLIJEČNE čokolade 94 % (šećer, kakaov maslac, punomasno MLIJEKO u prahu, kakaova masa, bezvodna MLIJEČNA mast, emulgatori (SOJIN lecitin, E476), aroma, MASLAC, emulgator E442), MASLAC, pasta okusa čokolade s mljevenim kakao keksima 6 % (šećer, suncokretovo ulje, mljeveni kakao keksi 17,9% (PŠENIČNO brašno, šećer, palmina mast ŽUMANJAK JAJA u prahu, glukozni sirup, kakaov prah 4%, tvari za rahljenje E500ii, obrano MLIJEKO u prahu, arome), kakaov prah, pasta od LJEŠNJAKA, obrano MLIJEKO u prahu, SIRUTKA u prahu, emulgator SOJIN lecitin, arome) obrano MLIJEKO u prahu, šećer, listići okusa čokolade 3,4% (šećer, djelomično hidrogenirana biljna mast (palma, kokos), kakaov prah smanjene masti, emulgator SOJIN lecitin, arome), glukozni sirup, komadići karameliziranih BADEMA 2,3% (BADEMI 75%, šećer), dekstroza, emulgatori (E471, E433), stabilizatori (E410, E412, E407 standardiziran sa šećerom, E401), regulator kiselosti E339, aroma. Može sadržavati kikiriki, sezam i ostalo orašasto voće.
Tillsatser
e322, e339, e401, e407, e410, e412, e433, e442, e471, e476, e500, e500ii, e503,