Adria mare
- Varumärke: Adria-mare
- Socker: 0.00g / 100g
- Energi: 0 kj / 100g
- Kalorier: 0.00 kcal / 100g
- Storlek: 105g
- Serveringsstorlek: 105g
- Ursprung: Srbija
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 105g Adria mare och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 0.0 kalorier, vilket motsvarar 0 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 0 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en Adria mare innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en Adria mare innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en Adria mare innehåller
Motionera: mindre än 1 minut
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
In HR/BIHnska sardina s povrtem u umaku. Sterlizirana/ sterlisana. Sastojt: srdela/sardina (Sardina plchardus) 52%, umak 28% (koncentrat rajdce/paradajza, šece, biljno ulje (sojino, suncokretovo, uje od repe u promjenjvim udjelimalproporcjama), solso, pšenično brašno, alkoholní ocat, zaôni), poviće 20% (mikia, zelenia rajäca/paradajz, krastavac, paprika, repa, celer u promjenjivim udjelima/propordjama), Sadrži soj, ribu, pšeniau (gluten) I celer. Ribolono podnuğe: FAO 37 2.1. Jadransko more. Čuvati na sobnoj temperaturi. Datum proizvodnje:/Najbolje upótrijebiti do/Oznaka serije ili lota: otisnuto na ambaláži. Za Konzum plus d.o.o, M. Cavica Ta, 10000 Zagreb, Hrvatska, tek: 0800 400 000, www.konzum.hr, e-mail: [email protected], proizvodi: Sardina d.o.o, Ratac 1, 21410 Postira, Hrvatska, tel/fax: +385 21 632 244, www.sardina.hr. Zemlja podrijetla/porijekla: Hrvatska. Uvoznik za BlH: Konzum d.o.o. Sarajevo, Rajlovačka bb, 71000 Sarajevo, tek:0038733754000, fac: 0038733754055, e-mail: [email protected]. Prosječna hranjiva vrjednost u 100g: Energja:498 k/119kcal, Masti 5,9g,od kojih zasićene masne kiseline 1,5 ģivišsestruko nezasičene masne kiseline 3,0 g, Ugljikohidrat 3,1 g od kojih šećeri 1,89, Bjelančevine 13,3 g, Sol/So 1,3 q. RS/ME Sardina sa povrćem. Sardina sa povrćemidodatkom paradajz sosa, sterilisana konzerva. Sastojdi: sardela (Sardina pilchardus) 52%, paradajz sos 28% (koncentrat papradajza, šecer,biljno ulje ( promenljivim/promjenljivim koliänama: sojino, suncokretovo, repiäno ulje), kuhinjska so, pšenično brašno, alkoholno sirce, mirođija, voda), mešavina/mješavina povrća u promenljivom/promjenljivom odnosu 20% (šargarepa, zeleni paradajz, krastavac, paprika, šećema repa, celer), Cuvati na sobnoj temperaturi. Najboje upotrebiti/upotrijebiti do: utisnuto na ambalaži. Oznaka lota: utisnuto ná ambalaži. Neto koliâna: 105 q Neto kóliäna ribe: min 52%. Proizvođač Sardina d.aa, Ratac 1, 21410 Postira, R. Hrvatska. Proizvedeno u: R. Hrvatskoj. Poreklo nibe: R. Hrvatska. Uvezeno iz R. Hrvatske. Zemlja porekla/porijekla: Republika Hrvatska. UvoOznik za RS: Mercator-S d.aa. Novi Sad. Temerinski put S0, 2100 Novi Sad, Republika Srbija, tel: 0800 234 233, www.mercator.s, e-mail: [email protected]. Uvoznik za MEŠKÓRPION daa, Trebinjska bb. Herceg Novi, tel: 031335 115. Nutritivna vrednost/vijednost u 100 g: Energetska vrednost/vrijednost: Energja 498 k/ 119 kcal, Masti 5,9 g, Od kojih zasićene masne kiseline 1,5g, Polinezasićene masne kiseline 3 q, Ugljeni hidrati 3,1g.0Od kojih šećen 1,8 g. Proteini 13,3 g. So 1,3 g. Neto količina ocijeđene/ oceđene mase: HR 3050 EU Neto količina: 105 ge 75,6g AOTa