Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 400 g Reisen - Family Pack och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 0.0 kalorier, vilket motsvarar 0 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 0 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en Reisen - Family Pack innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en Reisen - Family Pack innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en Reisen - Family Pack innehåller
Motionera: mindre än 1 minut
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Botanas, Snacks dulces, Dulces, Golosinas,
Ingredienser
Ade rem the Cocoa used W not contain any other cOcos, sorbitof terfat (milk), vanilla extract, ich đark whey For see in bola, May and nuts, Cherolate toffee in rich dark eho rerfat (milk), Whey powder (miIkY, than cocoa butter Chokoladekaramelovertrukket med kraftig, mørk ehokoladae ngredienser,glukosesirup, sukker, kondenseret valle (fra mælk), kakaomase* (10%), palmefedt, odenseret skummetm, kaka Kakaosmor, fugtighedsbevarende middel: sorbitolsirup, smørfedt, vallenulver (fra mælk), modmiceret stivelse, emulgator: lecithiner (soja), vaniljeekstrakt, *fremstillet af Gavoa kakaoblanding Kan også indeholde bestanddele fra hasselnød, mandel, jordned og andre nadder, OChokladkola täckt med kraftig mörk choklad (30%), Ingredienser rap socker, kondenc vassle (från mjölk), kakaomassa* (10%), palmfett, kondeerad skummjoik, kakao, kakaosmór ferad bevarande medel: sorbitolsirap, smörfett, vasslepuiver (tran mjolk), modifierad stärkelse emulighet del: lecitin (soja), vaniljextrakt, "gjord av Gavoa kakaoblandning Kan även inneklaalla (30%) kuorrutettuja suklaatoffeita, Ainesosat: Glukoosisiirappi, sokeri heratme (maidosta), kaakaomassa" (10 %), palmuöljy, rasvaton maitotiiviste, kaakao kaakao kosteudensailyttäjä (sorbitolisiirappi), voiôljy, herajauhe (maidosta), muunnettu tärkkelys, emulgoint ne (soijalesitiini), vaniljauute, *valmistettu Gavoa kaakaosekoituksesta Saattaa sisältää myös pieniä määriä hasselpähkinää, mantelia, maapähkinää ja muuta pähkinää, delar av hasselnöt, mandel, jordnöt och andra nőtter OChocotoffees de chocolate negro (30%), Ingredientes: jarabe de glucosa, azúcar, suero lácteo dulce concentrado, pasta de caçao* (1O manteca de palma, leche condensada desnatada, cacao, manteca de atao, humectante: jarabe de sorbnol, mantequilla concentrada, suero lácteo en polvo, almidón modificado mulgente: lecitinas (soja) extracto de vainilla, *elaborado a partir de cacao de Gavoa sede contener también trazas deavellanas, almendras, cacahuetes y otros frutos de cáscara, Schokokaramell in kräftiger Schokolade (30%), Zutaten: Glukosesirup, Zucker, kondensierte üßmolke, Kakaomasse* (10%), Palmfett, kondensierte Magermilch, Kakao, Kakaobutter, Feuchthalte - nittel Sorbitsirup, Butterreinfett, Molkenerzeugnis, modifizierte Stärke, Emulgator Lecithine (Soja), anilleextrakt, *hergestellt ausar Gavoa Kakao Mischung, Kann auch Anteile von Haselnuss, Mandel, dnuss und anderen Nüssen enthaten, "υγορλρiο οχροΠΟ 1sXειδsn DAID1 X30ΑΣ ΡΟΛΕ9 opΧΟDrA ο10 1013)903Υ0D0D1,ριγηog onl (ARAB (Jll j) (%10) SKI aksSA jE420 J , S ,)I )oL%)۰f ۳ و۱ ۱ ۱۱) : PS ک 55 3 م ا02 و ۷ کي ۱ ل ه? و، ج م ج م ي\ : خ ۰ ج که ومه abimo E322 4uall j laa E1420 Ja si s jal 5 ج ,خی ۰ ه جکه و ج intosisältö/ Per/Por/Pro/Avd (Dovintosisältő/
Tillsatser
e14xx, e322,