Lidl - Herring fillets
- Varumärke: Lidl
- Socker: 0.50g / 100g
- Energi: 682 kj / 100g
- Kalorier: 163.00 kcal / 100g
- Storlek: 256 g
- Ursprung: Switzerland
Hur mycket socker innehåller en Herring fillets ?
En Herring fillets 256 g innehåller 1.3 gram socker (5 kcal), vilket motsvarar 0.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 417.3 kalorier (1746 kJ energi), där 1 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 256 g Herring fillets och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 417.3 kalorier, vilket motsvarar 1746 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 33 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 33 minuter för att bränna kalorierna som en Herring fillets innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 41 minuter för att bränna kalorierna som en Herring fillets innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 83 minuter för att bränna kalorierna som en Herring fillets innehåller
Motionera: 83 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Skaldjur, Fiskar, Fiskfiléer, Sillfiléer, Konserverad mat,
Ingredienser
Ch matjesheringsfilets (clupea harengus) in salzlake und rapsöl, zutaten: 98% matjesheringsfilets (heringsfilets, speisesalz, branntweinessig, dextrose, säuerungsmittel: citronensäure, äpfelsäure, antioxidationsmittel: ascorbinsäure), rapsöl, ungeöffnet bei max, 5°c zu verbrauchen bis: siehe aufdruck oben, nach dem öffnen im kühlschrank lagern und innerhalb von 1 tag konsumieren, unter schutzatmosphäre verpackt, verarbeitet und abgepackt in polen, hering (clupea harengus) gefangen im nordostatlantik (nordsee) (fao 27 iv) (k) oder im nordostatlantik (norwegische see) (fao 27 ii a) (b) oder im nordostatlantik (island-gründe) (fao 27 v a) (f), mit schleppnetzen (pelagische scherbrettnetze) (1) oder umschliessungsnetzen und hebenetzen (ringwaden) (2) gefischt, zutreffende fanggerätekategorie und unterfanggebiet: siehe aufdruck beim verbrauchsdatum, herring fillets (clupea harengus) in brine and rapeseed oil, ingredients: 98% herring fillets (herring fillets, cooking salt, alcohol vinegar, dextrose, acidifiers: citric acid, malic acid, antioxidant: ascorbic acid), rapeseed oil, unopened, to be stored at 5°c, max, and to be consumed until: see printing above, after opening, to be stored in the refrigerator and consumed within 1 day, packaged in a protective atmosphere, processed and packed in poland, herring (clupea harengus) caught in the north-east atlantic (north sea) (fao no 27 iv) (k) or in the north-east atlantic (norwegian sea) (fao no 27 ii a) (b) or in the north-east atlantic (icelandic waters) (fao no 27 v a) (f), with trawls (pelagic panel trawls) (1) or rotating nets and raised nets (purse seines) (2), gear category and fishing sub-areas: see information next to use-by date, nettogewicht:/net weight: 256 g e cpe culing lidl nährwerte/average nutritional values o/100 g
Tillsatser
e100, e296, e300, e330,