Dm Bio - Basen Balance Porridge
- Varumärke: Dm-bio
- Socker: 7.20g / 100g
- Energi: 1515 kj / 100g
- Kalorier: 362.00 kcal / 100g
- Ursprung: Germany
Hur mycket socker innehåller en Basen Balance Porridge ?
En Basen Balance Porridge innehåller 7.2 gram socker (26 kcal), vilket motsvarar 2.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 362.0 kalorier (1515 kJ energi), där 7 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en Basen Balance Porridge och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 362.0 kalorier, vilket motsvarar 1515 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 28 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 28 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Basen Balance Porridge innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 36 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Basen Balance Porridge innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 72 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Basen Balance Porridge innehåller
Motionera: 72 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Pflanzliche Lebensmittel und Getränke, Pflanzliche Lebensmittel, Frühstücke, Getreide und Kartoffeln, Getreideprodukte, Frühstückscerealien,
Ingredienser
Bio Buchweizen und Hirseflocken mit 15% Trocken richten und 2% gemahlenen Erdmandeln : 509% Buchweizen", 23% Hirseflocken", 8 Aprikosen" getrocknet, 7% Apfelstücke" getrocknet, S% Leinsamen" braun, geschrotet, SoJAFLOCKEN 25Erdmandeln" gemahlen, 2% Amarantn9epu aus biologischer Landwirtschaft hann Spuren von glutenhaltigen Getrelde learten, enthadselnüssen, Cashewkernen und Mande Kann Kern - und Schalenteile enthalten. enthalten hnittliche Nährwerte pro 1009/ I0ri nutrizionali medi per 100 Energie/ Energia Fett Grassi 1528 k/362 kcal 109 di9esattigte Fettsäuren/ Cul acidi grassi satu Kohlenh nhydrate/ Carboidrati Lucker/ di cui ZUccheri 9 1,29 799 129 Ballaststoffe / Fibre Eiweiß/Proteine Salz (c