kaufland - salami kaese sandwich
- Varumärke: Kaufland
- Socker: 1.80g / 100g
- Energi: 1388 kj / 100g
- Kalorier: 331.74 kcal / 100g
- Storlek: 180 g
- Ursprung: Czech-republic
Hur mycket socker innehåller en salami kaese sandwich ?
En salami kaese sandwich 180 g innehåller 3.2 gram socker (12 kcal), vilket motsvarar 1.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 597.1 kalorier (2498 kJ energi), där 2 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 180 g salami kaese sandwich och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 597.1 kalorier, vilket motsvarar 2498 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 47 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 47 minuter för att bränna kalorierna som en salami kaese sandwich innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 59 minuter för att bränna kalorierna som en salami kaese sandwich innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 119 minuter för att bränna kalorierna som en salami kaese sandwich innehåller
Motionera: 119 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Cz Vicezrnně pečivo s podílem celozrnných obilovin 8%, se salátovou majonézou, salámem a sýrem eidam. Složení: vicezrnné pečivo 41% s podílem celozrnných obilovin 8% [pšeničná mouka, pitná voda, kvásek (pitná voda, pšeničná mouka), kvasnice, Iněné semínko, ovesné vločky, slunečnicová semínka, pšeničný lepek, celozrnný žitný šrot, celozrnný pšeničný šrot, řepkový olej, invertní cukrový sirup, jedlá sůl, pšeničná bílkovina, sladový extrakt ječný extrakt, pitná voda), žitná mouka, regulátor kyselosti: octany sodné, pšeničná mouka, fazolová moučka]; salátová majonéza 21% [řepkový olej 10% ¹, pitná voda, cukr, modifikovaný škrob, kvasný ocet, vaječný žloutek, jedlá sůl, slunečnicový olej, koření]; salám 19% [14,5% vepřové maso, slanina, jedlá sůl s jódem (jedlá sůl, jodičnan draselný), koření, maltodextrin, dextróza, antioxidant: askorban sodný, konzervant: dusitan sodný, extrakty koření, startovací kultury, kouř z bukového dieval syr eidam 11%, nakládané okurky 8% [7,8%' okurky, pitná voda, kvasný ocet, cukr, jedlá sůl) Vztaženo k celkovému produktu. Může obsahovat: ryby, celer, hořčici, sezam a sóju. Skladujte při teplotě +2°C až +7°C. Spotřebujte do: viz potisk na přední straně folie. Po otevření ihned spotřebujte. Baleno v ochranné atmosféře. Schleb wieloziarnisty z 8% mąki pełnoziarnistej, z majonezem, salami i serem edam Składniki: chleb wieloziarnisty z 8% mąki pełnoziarnistej (41%) [mąka pszenna, woda, pszenny (woda, mąka pszenna), drożdże, siemię lniane, płatki owisane, nasiona słonecz pszenne, mąka żytnia pełnoziarnista, mąka pszenna pełnoziarnista, olej rzepakowy Inwertowanego, sól, białko pszenne, ekstrakt słodowy (stod jęczmienny, woda), maka kwasowości octany sodu, mąka pszenna słodowa, mąka z bobul; majonez 21 % [olej rzep 19 % 114,5 % mięso wieprzowe, boczek, jodowana sól (sól, jodan potasu), przyprawy, m skier, skrobia modyfikowana, ocet spirytusowy, zółtko jaja kurzego, sól, olej słoneczniko przeciwutleniacz askorbinian sodu, substancja konserwująca: azotyn sodu, ekstrakty przypr drewna bukowegol ser edamski 11 %, ogórki konserwowe 8 %% 17,8 x1 ogórki, woda, w odniesieniu do całego produktu. Produkt może zawierać ryby, seler, gorczycę, sez przed data podana z przodu opakowania. Przechowywać w temperatur pszyć Produkt pakowany w atmosferze ochronnej.