Cornflour
- Socker: 0.00g / 100g
- Energi: 1577 kj / 100g
- Kalorier: 377.00 kcal / 100g
- Ursprung: Ireland
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Cornflour och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 377.0 kalorier, vilket motsvarar 1577 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 30 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 30 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Cornflour innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 37 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Cornflour innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 75 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Cornflour innehåller
Motionera: 75 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Spannmål och potatis, Spannmål och deras produkter, Stärkelse, Spannmålsstärkelse, Majsstärkelse,
Ingredienser
Why not toy,, viennese whirls for the biscults 250g unsalted kilkeely gold butter, very soft 50g-the pantry leing sugar 225g-the pantry plain flour 25g the pantry cornflour for the filling 100g unsalted kilkeely gold butter, softened 200g the pantry ieing sugar, plus extra for dusting 1/2 tsp the pantry vanilla extract grainne's raspberry conserve method: for the biscuits, preheat the oven to 190°c/170°c fan/gas 5, line 3 baking sheets with non-stick baking parchment, using a scm/2in round cutter as a guide, draw 8 circles on each sheet of paper, spaced well apart, turn the paper over so the pencil marks are underneath, measure the butter and icing sugar into a bowl and beat until pale and fluffy , sift in the flour and cornflour and beat well, until thoroughly mixed, spoon the mixture into a piping bag fitted with a medium star nozzle, pipe 24 swirled rounds (not rosettes), inside the circles on the baking sheets, bake in the centre of the oven for 13-15 minutes, until a pale golden-brown, cool on the baking sheets for 5 minutes then carefully transfer to wire rack to cool completely and harden, for the filling: measure the butter into a bowl and sift the icing sugar on top, adk the vanilla extract and beat with a wooden spoon or an electric whisk until very light and smooth, spoon into a piping bag fitted with a large star nozzle, spoon a little jam onto the flat side of 2 of the biscuits and place jam-side up cooling rack , pipe the buttercream ove the jam and sandwich with the remainis biscuits, dust with icing sugar to finish all