ESN - Designer Whey Protein
- Varumärke: Esn
- Socker: 1.10g / 100g
- Energi: 1630 kj / 100g
- Kalorier: 390.00 kcal / 100g
- Storlek: 1 kg
- Serveringsstorlek: 30g
- Ursprung: Germany
Hur mycket socker innehåller en Designer Whey Protein ?
En Designer Whey Protein 1 kg innehåller 11.0 gram socker (39 kcal), vilket motsvarar 3.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 3900.0 kalorier (16300 kJ energi), där 1 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 kg Designer Whey Protein och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 3900.0 kalorier, vilket motsvarar 16300 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 312 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 312 minuter för att bränna kalorierna som en Designer Whey Protein innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 390 minuter för att bränna kalorierna som en Designer Whey Protein innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 780 minuter för att bränna kalorierna som en Designer Whey Protein innehåller
Motionera: 780 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Nahrungsergänzungsmittel, Nahrungsergänzungen für Bodybuilder, Proteinpulver,
Ingredienser
Molkenproteinmischung (ultrafiltriertes Molkenproteinkonzen - trat, cross-flow mikrofiltriertes Molkenproteinisolat), Aromen, Salz, Verdlckungsmittel (Xan - than), Süßungsmittel (Acesulfam K, Sucralose), Säuerungsmittel (Čitronensäure), Emulgator (Lecithin), Farbstoff (Beta Carotin). Zubereitung: Mischen Sie eine Portion (30 s Designer Whey) mit 200 ml Milch oder Wasser in einem Shaker. Verzehrempfehlung Fur optimale Ergebnisse 1 bis 3 Portionen täglich. Direkt nach dem Training oder morgens. Desig er Whey Protein ist perfekt löslich in Milch oder Wasser und versorgt den Körper schnell bis zu z wel Stun - den mit leckeren Proteinbausteinen zum nachhal tigen Muskelaufbau und Muskelerhalt. Tipp Designer Whey Protein eignet sich auch zum Aufwerten von Desserts, Joghurts oder Quark. #esnsupplementskitchen Whey protein concentrate und - isolate with sweeteners for the preparation of a cold bever - age. Banana fiavor. Ingredients. Whey Protein blend (ultrafiitered whey protein concentrate, cross-flow microfiltered whey protein isolate), flavors, salt, thickening agent (xanthan gum). sweeteners (acesulfame potassium, sucralose), acidifier (citric ecid), emulsifier (lecithin), color (beta carotene). Preparation: MIx one portion (30 g Designer Whey) with 200 ml of milk or water into a shaker. Recommended intake: For optimal results, 1 to 3 servings daily. Use directly after training or in the morning for the best results. Designer Whey Protein is perfectly soluble in milk or water and quickly provides the body with delicious protein building blocks for up to two hours, making it a great choice to support both sustainable muscle growth as well as muscle preservation. Tip: Designer Whey Protein is also suit able for upgrading desserts, yogurts or quark (cottage cheese). #esnsupplementskitchen
Tillsatser
e160a, e160ai, e322, e322i, e415, e950, e955,