ESN - Protein Pancakes
- Varumärke: Esn
- Socker: 3.00g / 100g
- Energi: 1527 kj / 100g
- Kalorier: 365.00 kcal / 100g
- Storlek: 1000g
- Ursprung: Germany
Hur mycket socker innehåller en Protein Pancakes ?
En Protein Pancakes 1000g innehåller 30.0 gram socker (107 kcal), vilket motsvarar 9.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 3650.0 kalorier (15270 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1000g Protein Pancakes och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 3650.0 kalorier, vilket motsvarar 15270 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 292 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 292 minuter för att bränna kalorierna som en Protein Pancakes innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 365 minuter för att bränna kalorierna som en Protein Pancakes innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 730 minuter för att bränna kalorierna som en Protein Pancakes innehåller
Motionera: 730 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Sackmischung mit sOßungsmittein zur Herstellung von Protein Pancakes. Tutaten Molkene welBkonzentrat, Mllchprote In, Elprotein, Buchweizenmehl, Inulin. Aro - ma Verdickungsmittel(Xanthan), Backtriebmittel (Natriumhydrogencarbonat), Sáuerungs - mittel (Ctronensäure), Salz, Süßungsmittel (Sucralose), Fartbstoff (Beta Carotin), Emuloa - tor (Lecithin). Zubereltung: Für 3 - 4 Pancakes 100 g Pulver (exakt abwiegen) mit 200 m! Wasser mischen oder zu einem glatten Tei9 verrühren. Den Teig dann 2-3 Min, stehen lassen, Etwas Ol in einer be-schichteten Pfanne erhitzen. Anschließend den Teig portions - weise in die Pfanne gießen und bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun backen. Baking mlx with sweeteners for the preparation of pancakes. Ingredients: Whey prote in concentrate, milk protein, e99 protein, buckwheat flour, Inulin, flavor, thickener (xanthan gum), raising agent (sodium bicarbonate), acidifier (citric acid), salt, sweetener (sucralose), color (beta carotene), emulgator (lecithin). Recommendatlon: to make 3 - 4 pancakes add 100 g Protein Pancake powder to 200 mi water and mix to - gether. Let rest dough for2-3 minutes. Heat frying pan an adda smal amount of ol. Por - tions into the pan and brown the protein pancakes on both sides on a medium heat. Nährwertangaben / Nutrition Facts oro 100g per 100g 1528 k 365 koal 3 g 19a 2g 30 15 859 180 mo Brenwert / Energy Fett - davon gesattigte Fettsäuren/ of wich saturated fatty acids IFat Kohlenhydrate /Carbohydrates - davon Zucker /of wich sugars Belaststoffe/ dietary fiber Einei8 /Protein Selz/Salt CESCHMACK/FLAVOR
Tillsatser
e160a, e160ai, e322, e322i, e330, e415, e500, e500ii, e955,