My muesli
- Varumärke: My-muesli
- Socker: 12.60g / 100g
- Energi: 1608 kj / 100g
- Kalorier: 383.00 kcal / 100g
- Storlek: 85g
- Serveringsstorlek: 85 g
- Ursprung: France Germany
Hur mycket socker innehåller en My muesli ?
En My muesli 85g innehåller 10.7 gram socker (38 kcal), vilket motsvarar 3.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 325.6 kalorier (1367 kJ energi), där 12 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 85g My muesli och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 325.6 kalorier, vilket motsvarar 1367 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 26 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 26 minuter för att bränna kalorierna som en My muesli innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 32 minuter för att bränna kalorierna som en My muesli innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 65 minuter för att bränna kalorierna som en My muesli innehåller
Motionera: 65 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Petit-déjeuners, Céréales et pommes de terre, Céréales et dérivés, Céréales pour petit-déjeuner, Céréales aux fruits, Müslis, Müslis aux fruits,
Ingredienser
,omp o Med Bio oux fruits ovec des framboises, des fraises et d ine qưncy (38%) (Hlocons d'ovoine, sirop de fiz, hl e flocons de blé, riz souftlé, miel, flocons d orge, connele), e e b Bore a, gohes de tourmesal (6 %), flocons de mais complets roustlonts (noi (oo(28, is concentré de pomme, morceaux de pomme séh e (1), mytiles lyophilisées (1 0), groseilles lyophaishes (1 80 ), (os bte heh e05), moreaux de fraises lyophilisées (1%), Tous les ingrédients sont ioy d oioue, Molgré tout le soin opporte, peut contenir quelques lh des noyaux, OU d'outes parties de plantes, Remarque pour les persanes s, de soja, de ke os Peut contenir des trOces des truif ô coques, de cocohuètec e césne et de lait, Stockage: Velle à conserver ton muesi plts ot fos et sec, A consommer de preterence ovant le: voir sur le fond Pro, Pour Pro, Par Portion (85g) lirverle, beus nutritionnelles bergje, énergje fet, notières grosses aon gesättigte fettsöuren, tt cides gros soturés leahydote, olucides tovn Lucket, dont sucres dlesstofe, ibres olimentaires DWt, protéines L, S 100 g 1608 kJ/383 kcal 1367 kJ/325 kcal 16% 138 9,3 10g 1,5g 13g 47,70 10,79 7,69 8,9g 185 56,1g 12,6g 9,0g 10,4 0,03g itliche Nahrwerte: ,quot,RM: Referenzmenge n /Noleurs 125 185 0026 04K titinn trwochsenen (8400 kJ/2000 kcol), pro For BAl0 oyennes,,quot,AR: Apport de référence pour un odulteype ADU/2000 kcol), par portion,