Foodspring - Shape Shake 2.0
- Varumärke: Foodspring
- Socker: 2.70g / 100g
- Energi: 1443 kj / 100g
- Kalorier: 345.00 kcal / 100g
- Ursprung: Spain
Hur mycket socker innehåller en Shape Shake 2.0 ?
En Shape Shake 2.0 1 innehåller 2.7 gram socker (10 kcal), vilket motsvarar 0.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 345.0 kalorier (1443 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Shape Shake 2.0 och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 345.0 kalorier, vilket motsvarar 1443 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 27 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 27 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Shape Shake 2.0 innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 34 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Shape Shake 2.0 innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 69 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Shape Shake 2.0 innehåller
Motionera: 69 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Supplementos dietéticos, Supplementos de culturismo, Polvos de proteína,
Ingredienser
Aislado de proteína de suero de leche, avena integral sin les autres aliments doivent faire partie du régime. Il faut veiller à ce que l'apport quotidien Perdre du poids avec le Shape Shake 2.0: Remplace deux des principaux repas quotidi - vartana), aromatizante, fosfato de potasio, fosfato de calcio, Cacao en polvo bajo en grasa gluten, inulina, emulsionante (lecitina de girasol), harina de linaza, espesante (goma ES: Sustitutivos de comidas para el control del peso - Sabor Cookies &Cream. Con en liquide soit suffisant. Une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain do - hicrówido de magnesio, sal, complejo de enzimas digestivas amilasa %3D de Sa de cacao hautement déshuilée, hydroxyde de magnésium, sel de table, digestis omplexes multi-enzymes (maltodextrine, amylase, protéase, ß-D-galactosidase, Inase el lase), édulcorants (sucralose, steviol glycosides), acide L-ascorbique, sufate de feri), oxyde de zinc, Lactobacillus acidophilus, nicotinamide, gluconate de cuivre(l), u - fate de manganèse(11), acétate de D-alpha-tocophéryle, D-pantothénate de calcium, ant - orydant (DL-alpha-tocophérol), antiagglomérant (dioxyde de silicium), riboflavine, cho - mydrate de pyridoxine, mononitrate de thiamine, acétate de rétinyle, acide piéroyimonoglutamique, iodure de sodium, sélénite de sodium, phylloquinone, D-biotine, cholecalciférol, cyanocobalamine. Peut contenir des traces dďœuf et de soja. rerdre du poids avec le Shape Shake 2.0: Remplace deux des principaux repas quo mehunnape Shake 2.0 chacun contribue à la perte de poids dans le cadre dunie Le nnd onque. Remplacer un repas principal permet de maintenir une perte de po d vent être assurés. Con %3D Hoteasa, B-D-galactosidhno nio Intos (sucralosa glucósidos de
Tillsatser
e101, e1100, e1101, e322, e322i, e340, e955, e960,