smiltene - whey protien
- Varumärke: Smiltene
- Socker: 8.00g / 100g
- Energi: 315 kj / 100g
- Kalorier: 74.00 kcal / 100g
- Storlek: 460g
- Ursprung: Latvia
Hur mycket socker innehåller en whey protien ?
En whey protien 460g innehåller 36.8 gram socker (132 kcal), vilket motsvarar 11.5 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 340.4 kalorier (1449 kJ energi), där 39 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 460g whey protien och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 340.4 kalorier, vilket motsvarar 1449 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 27 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 27 minuter för att bränna kalorierna som en whey protien innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 34 minuter för att bränna kalorierna som en whey protien innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 68 minuter för att bränna kalorierna som en whey protien innehåller
Motionera: 68 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Piena olbaltumvielas, Oglhidrata ūdens, mango sulas koncentrāts 5%, ananasu sulas koncentrāts 4%, skābuma regulētāji (trinātrija Olbaltumvielas citrāts, citronskābe), stabilizētājs (pektins), Sāls daudz dabīgais mango aromāts dabīgais aromāts. PEC (t.sk. Na 0.027 ATVERŠANAS UZGLABĀT LEDUSSKAPĪ UN Sails saturs IZLIETOT 24H LAIKĀ. Uzglabāt temperatūrā no +2° klätbutnes C līdz +6° C. Izlietot līdz: skatīt uz iepakojuma. ENG. "PIENA SPĒKS" PINEAPPLE-MANGO SMOTHIE. Net weight: 460g. Ingredients: milk protein, water, mango juice concentrat 5%, pineapple juice concentrat 4%, fructose, acidity regulator (sodium citrate, citric acid), stabilizer (pectin), natural mango flavour, natural flavour. AFTER OPENING STORAGE IN FRIDGE AND USE WITHIN 24 HOURS. Store at temperature from +2° C to +6° C. Use before: see packaging. Pirms lietošanas sakratīt / Shake before use Mazs tauku saturs / Low fat content Tauk Nesatur cukuru-saharozi / Contains no sugar-sucrose Ogihidrat Ražotājs: A/S "SMILTENES PIENS", Mürnieku iela 2, Smiltene, Smiltenes novads, LV-4729. Talr.: +371 64707248, +371 29122289. LV A 008046 EX 460g Olbaltumvielas pudele, kas 46% vidusmēra pieaugu 460 g bottle, 46 intake for an avera Neto masa: Net weight: 100g produkta sat taukus/fat t.sk. piesai of product in ENERGETISKA TER ENERGY VALUE Dienas videjais Pieaugusam c Raditajs Energetisk vertiba kcal Olbaltumvielas IN 45010
Tillsatser
e330, e331, e440,