Pergale - Gold milk chocolates
- Varumärke: Pergale
- Socker: 61.00g / 100g
- Energi: 471 kj / 100g
- Kalorier: 112.57 kcal / 100g
- Ursprung: Bulgaria
Hur mycket socker innehåller en Gold milk chocolates ?
En Gold milk chocolates innehåller 61.0 gram socker (218 kcal), vilket motsvarar 19.1 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 112.6 kalorier (471 kJ energi), där 194 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en Gold milk chocolates och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 112.6 kalorier, vilket motsvarar 471 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 9 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 9 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Gold milk chocolates innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 11 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Gold milk chocolates innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 22 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Gold milk chocolates innehåller
Motionera: 22 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Kakao och dess produkter, Konfektyr, Chokladgodis, Bonbons, Blandade chokladgodisar,
Ingredienser
Sweets with fillings chocolate flavour fling 10%, brandy fling 10%, caramel filing 10%, creme brule favour fling 10% Ingredients milk chocolate 60% (sugar, whole-milk vegetable fats (in different proportions palm oil shea butter), skimmed milk powder emulsifiers say lecithins polyglycerol polyricinoleate flavour), sugar syrup (sugar, water), sweetened condensed milk glucose syrup, palm oil, humectant glycerol, caramelized fling 09% (glucose-fructose syrup. sweetened condensed milk, coconut oil, humectant glycerol, emulsifiers soy lecithins favours), low-fat cocoa powder, brandy 02%, flavours, emulsifiers Soy lecithins mono - and diglycerides of fatty acids, polyoxyethylene sorbitan monostearate, table salt, caramelized sugar syrup, glucose syrup, sugar, water), preservative potassium sorbate, cocoa butter, cocoa massMay contain traces of almonds, pistachios, cashew nuts, hazelnuts, gluten, eggs and their products
Tillsatser
e202, e422, e435, e471,