Yamazaki - White Bread
- Varumärke: Yamazaki
- Socker: 2.50g / 100g
- Energi: 1050 kj / 100g
- Kalorier: 251.00 kcal / 100g
- Storlek: 380 g
- Ursprung: Hong-kong
Hur mycket socker innehåller en White Bread ?
En White Bread 380 g innehåller 9.5 gram socker (34 kcal), vilket motsvarar 3.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 953.8 kalorier (3990 kJ energi), där 4 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 380 g White Bread och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 953.8 kalorier, vilket motsvarar 3990 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 76 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 76 minuter för att bränna kalorierna som en White Bread innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 95 minuter för att bränna kalorierna som en White Bread innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 190 minuter för att bränna kalorierna som en White Bread innehåller
Motionera: 190 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Spannmål och potatis, Bröd, Vita bröd,
Ingredienser
生產此食品的廠房亦處理含數質的類、蛋類、魚類、花生、 酵素)鹽品質改良劑(酸度調節劑262i、297、 17 Dai Shing Street, Tai Po Industrial Estate, HONG KONG YAMAZAKI BAKING CO., LTD. 510 516 抗氧化劑322食用油脂) Wheat flour, Sugar, Margarine (palm oil, water. emulsifier 322, 494, 471, 477, flavouring, antioxidant 306, colour 160aii), Fresh yeast, Flour improver (wheat flour, glyceride, corn starch sugar, salt, skimmed milk powder, flour treatment agent 510, 516, anticaking agent 170i, antioxidant 300, malt powder,enzyms), Salt, Quality improver (acidity regulator 262i, 297, antioxidant 322, edible fat and oil) 淨重 Net Weight: 380 克/g 製造商Manufacturer 香港山崎麵的有限公司 香港新界大埔工業村大盛街17號 HONG KONG YAMAZAKI BAKING CO., LID Tai Po NT, Hong Kong 大豆、奶類、木本堅果及堅果製品。 also handi
Tillsatser
e170, e170i, e262, e262i, e297, e300, e322, e510, e516,