Yamazaki - Ajitsuke Roll
- Varumärke: Yamazaki
- Socker: 11.20g / 100g
- Energi: 1238 kj / 100g
- Kalorier: 296.00 kcal / 100g
- Storlek: 250 g
- Ursprung: Hong-kong
Hur mycket socker innehåller en Ajitsuke Roll ?
En Ajitsuke Roll 250 g innehåller 28.0 gram socker (100 kcal), vilket motsvarar 8.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 740.0 kalorier (3095 kJ energi), där 14 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 250 g Ajitsuke Roll och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 740.0 kalorier, vilket motsvarar 3095 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 59 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 59 minuter för att bränna kalorierna som en Ajitsuke Roll innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 74 minuter för att bränna kalorierna som en Ajitsuke Roll innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 148 minuter för att bränna kalorierna som en Ajitsuke Roll innehåller
Motionera: 148 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Spannmål och potatis, Bröd, Bullar,
Ingredienser
小麥 活、人造黃酒(棕潤油、水、乳化劑(32 Esuke Roll 104-47 477) 小麥 (30)、色素60al)雞蛋、鮮酵母、葡萄糖 券鹽 份、糊精、麥芽粉末食用植物油脂、乳化劑71) 分處 921 341 1100 1101) EHI (170 469) - HLA (300) Wheat flour, Sugar, Margarine (palm oil, water, emulsifier (322, 494, 471, 477) flavouring, antioxidant (306), colour (160aii), Egg, Fresh yeast, Glucose Skimmed milk powder, Salt, Flour improver (Wheat flour, starch dextrin, malt powder, vegetable oil, emulsifier (471), Flour treatment agent (516, 510, 921, 341, 1100, 1101) stabilizer (170, 469), antioxidant (300), enzyme) 生產此食品的廠房亦處理含麩質的穀類、蛋類、魚類、化生、大豆、奶類、木本學果及 果劇品 (小麥 510 Produced in a factory where cereals containing glutenegg fish peanut soyoean milk tree nut and nut products are also handled Bight 250 克/g 香港山崎麵飽有限公司 香港新界大埔工業村大盛街17號 Hong Kong Yamazaki Baking Co.,Ltd. T7 Dai Shing Street, Tai Po Industrial state, Tai Po, N.T. cturer
Tillsatser
e1100, e1400, e160a, e160aii, e170, e300, e306, e322, e341, e469, e471, e494, e510, e516, e921,