Yamazaki - Raisin Twist
- Varumärke: Yamazaki
- Socker: 13.10g / 100g
- Energi: 1305 kj / 100g
- Kalorier: 312.00 kcal / 100g
- Storlek: 220 g
- Ursprung: Hong-kong
Hur mycket socker innehåller en Raisin Twist ?
En Raisin Twist 220 g innehåller 28.8 gram socker (103 kcal), vilket motsvarar 9.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 686.4 kalorier (2871 kJ energi), där 15 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 220 g Raisin Twist och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 686.4 kalorier, vilket motsvarar 2871 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 54 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 54 minuter för att bränna kalorierna som en Raisin Twist innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 68 minuter för att bränna kalorierna som en Raisin Twist innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 137 minuter för att bränna kalorierna som en Raisin Twist innehåller
Motionera: 137 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Mellanmål, Spannmål och potatis, Bröd, Bullar,
Ingredienser
(516, 510, 921, 341, 1100, 1101), stabilizer (170, 469), antioxide300 yme) dced in a factory where cereals containing gluten, eg ish, peanut, so starchdextrin, malt powder, vegetable oil, emulsifier (471), flour treatment agent 1車此食品的廠亦處理合。質的穀類、蛋類、魚類、花生、大、類。 ay Information eres Conining gluten, milk, ogg, E Nutriti ormation Jan 徒于面秋 Raisinwist 1小學、 心、牛奶、砂 雞蛋、人造黃 術油水、乳化劑 4/1 477) traI (306 30aii))HE 母、 鹽、麵粉改良劑(小麥粉、 麥芽末、食用植物油脂、乳 、麵粉處理劑(516、510、921、341、11001101)、穩定劑(170、469) ALR (300) `) eat flour, Raisin, Milk, Sugar, Unsalted butter, Egg, Margarine (palm oil, water nuisifier 822, 494, 471, 477), flavouring, antioxidant (306), colour (160aii)). mmenilk powder, Glucose, Freshyeast, Salt, Flour improver (Wheat flo starch ents 里此食品的廠房亦處理合魅質的穀類、蛋類、魚類、花生、大区、 d in a factory where cereals containing gluten, eg fish, peare Dlik, tree nut and nut products are also handled ght - 220克/。 香港山崎麵飽有限公司 香港新界大埔工業村大盛 Hong Kong Yamazaki Baking Co.,Lid. turer me immediately 質:麩質的 y informationeresconining gluten, milk 明或之前食用 by: (D/MY) 上 准蛋 YE Nutritio IEnergy Protein 03/ Total fat on package ormation 100克/ Per 100 g E /Saturated fat 一反式脂防 LDPE 53.7 g/克 2.1 克 ary tib NC-097-3 13.1 / 350 m 489157
Tillsatser
e160a, e160aii, e170, e306, e341, e469, e471, e477, e494, e510, e516, e921,