KitKat,Nestlè - Kitkat chocolat orange
- Kalorier: 550.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 11,6g
- Ursprung: Japan
Hur mycket socker innehåller en Kitkat chocolat orange ?
En Kitkat chocolat orange 11,6g innehåller 60.4 gram socker (216 kcal), vilket motsvarar 18.9 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 638.0 kalorier (302 kJ energi), där 34 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 11,6g Kitkat chocolat orange och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 638.0 kalorier, vilket motsvarar 302 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 51 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 51 minuter för att bränna kalorierna som en Kitkat chocolat orange innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 63 minuter för att bränna kalorierna som en Kitkat chocolat orange innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 127 minuter för att bränna kalorierna som en Kitkat chocolat orange innehåller
Motionera: 127 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Kex och kakor, Kex, Fyllda kex, Wafers, Fyllda rån, Kakao och dess produkter,
Ingredienser
●名称:チョコレート 原材料名:砂糖(外国製造、国内 製造)、全粉乳、乳糖、カカオマス、 小麦粉､植物油脂、ココ アバター、オレンジ果汁パウダー、イースト、ココアパウダー /乳化剤、香料、酸味料、 重曹､ イーストフード、 (一部に小 麦・乳成分・オレンジ・大豆を含む) 内容量: 8枚 賞 味期限:枠外右・上段に記載●保存方法: 28℃以下の 涼しい場所で、多湿を避けて保存してください。 ●製造者: ネスレ日本株式会社 神戸市中央区御幸通 7-1-15 製造所: ネスレ日本株式会社(霞ヶ浦工場) 茨城県稲敷市神宮寺 1751 原材料に含まれるアレルゲン (28品目中) 小麦、乳、､ オレンジ、大豆 ●本品は卵、アーモンド、ごまを含む製品と共通の設備を使用しています。 ●本品は高温でやわらかくなった後、冷えて固まると表面が白くなることがあ ります。これは油脂 分が分離したもの で、風味は劣ります が召し上がっても 身体にさしさわり はありません。 ●万一品質に不都 合がございましたら､ ネスレお客様相談室 にご連絡ください。 お 取り替えいたします。 4 902201 180108