Coop - Egg and Cress Sandwich
- Varumärke: Coop
- Socker: 3.20g / 100g
- Energi: 6832 kj / 100g
- Kalorier: 966.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 169g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Egg and Cress Sandwich ?
En Egg and Cress Sandwich 169g innehåller 5.4 gram socker (19 kcal), vilket motsvarar 1.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1632.5 kalorier (11546 kJ energi), där 1 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 169g Egg and Cress Sandwich och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1632.5 kalorier, vilket motsvarar 11546 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 130 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 130 minuter för att bränna kalorierna som en Egg and Cress Sandwich innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 163 minuter för att bränna kalorierna som en Egg and Cress Sandwich innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 326 minuter för att bränna kalorierna som en Egg and Cress Sandwich innehåller
Motionera: 326 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Smörgåsar, Smörgås-med-ägg-och-krasse-på-mältat-bröd,
Ingredienser
Ingredients Egg Mayonnaise (51%) (Hard Boiled Egg, Mayonnaise (Rapeseed Oil, Pasteurised Egg Yolk, Water, Spirit Vinegar, Sugar, Salt, Mustard Flour), Reduced Fat Mayonnaise (Water, Rapeseed Oil, Cornflour, Pasteurised Egg Yolk, Spirit Vinegar, Sugar, Dijon Mustard (Water, Mustard Seeds, Spirit Vinegar, Salt), White Wine Vinegar, Salt), Salt, White Pepper, Black Pepper), Malted Bread (44%) (Wheat Flour (Wheat Flour, Calcium carbonate, Iron, Niacin, Thiamin), Water, Malted Wheat Flakes, Wheat Bran, Wheat Protein, Yeast, Malted Barley Flour, Salt, Emulsifiers (Mono - and diglycerides of fatty acids-Vegetable, Mono - and diacetyl tartaric acid esters of mono-and diglycerides of fatty acids-Vegetable), Malted Wheat Flour, Rapeseed Oil, Flour Treatment Agent (Ascorbic acid), Wheat Starch, Wheat Flour), Salad Cress (5%) (Rapeseed, Cress).
Tillsatser
e300,