Onion Bhaji & Mango Chutney Sandwich
- Kalorier: 185.00 kcal / 100g
- Storlek: 200g
- Serveringsstorlek: 200g
- Ursprung: France Isle-of-man United-kingdom
Hur mycket socker innehåller en Onion Bhaji & Mango Chutney Sandwich ?
En Onion Bhaji & Mango Chutney Sandwich 200g innehåller 16.0 gram socker (57 kcal), vilket motsvarar 5.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 370.0 kalorier (1560 kJ energi), där 15 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 200g Onion Bhaji & Mango Chutney Sandwich och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 370.0 kalorier, vilket motsvarar 1560 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 29 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 29 minuter för att bränna kalorierna som en Onion Bhaji & Mango Chutney Sandwich innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 37 minuter för att bränna kalorierna som en Onion Bhaji & Mango Chutney Sandwich innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 74 minuter för att bränna kalorierna som en Onion Bhaji & Mango Chutney Sandwich innehåller
Motionera: 74 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Smörgåsar, Raw grönsaksmackor,
Ingredienser
Fibre Enriched White Bread with Black Onion Seeds 45% (Fortified Wheat Flour (_Wheat_ Flour, Calcium carbonate, Iron, Niacin, Thiamin), Water, _Wheat_ Fibre, Black Onion Seeds, Yeast, Salt, Emulsifiers (Mono - and diglycerides of fatty acids, Mono - and diacetyl tartaric acid esters of mono - and diglycerides of fatty acids), _Wheat_ Protein, Rapeseed Oil, Flour Treatment Agent (Ascorbic acid), _Wheat_ Flour, _Wheat_ Starch), Onion Bhaji 20% (Onion, Rapeseed Oil, Gram Flour (Maize Flour, Tyson Peas, Yellow Split Peas), Fortified Wheat Flour (_Wheat_ Flour, Calcium carbonate, Iron, Niacin, Thiamin), Coriander Leaf, Salt, Ginger Purée, Ground Fenugreek, Garam Masala (Coriander, Cumin, Ginger, Black Pepper, Cloves, Cardamom, Nutmeg, Star Anise), Cumin Powder, Cumin Seeds, Chilli Powder, Raising Agent (Sodium hydrogen carbonate), Turmeric), Carrot 8%, Spiced Cauliflower and Sweet Potato Purée 8% (Cauliflower, Sweet Potato, Ground Cumin, Ground Coriander Seeds, Ground Turmeric), Mango and Apricot Chutney 8% (Sugar, Mango Purée, Apricot Pulp, Malt Vinegar (_Barley_), Apple, Dried Apricot (Apricot, Rice Flour, Preservative (_Sulphur dioxide_)), Dried Onion, Mango, Coriander Leaf, Salt, Ginger Purée, Ground Ginger, Ground Coriander, Garlic Powder), Apollo Lettuce 5%, Steam Roasted Pickled Beetroot 4% (Beetroot, White Wine Vinegar, Sugar), Fried Onions 2% (Palm Oil, _Wheat_ Flour, Onion, Salt).
Tillsatser
e220, e300, e471, e472e, e500, e500ii,