Co-op - Falafel & Houmous
- Varumärke: Co-op
- Socker: 3.40g / 100g
- Energi: 916 kj / 100g
- Kalorier: 219.00 kcal / 100g
- Storlek: 217g
- Serveringsstorlek: 217g
- Ursprung: United-kingdom
Hur mycket socker innehåller en Falafel & Houmous ?
En Falafel & Houmous 217g innehåller 7.4 gram socker (26 kcal), vilket motsvarar 2.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 475.2 kalorier (1988 kJ energi), där 6 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 217g Falafel & Houmous och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 475.2 kalorier, vilket motsvarar 1988 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 38 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 38 minuter för att bränna kalorierna som en Falafel & Houmous innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 47 minuter för att bränna kalorierna som en Falafel & Houmous innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 95 minuter för att bränna kalorierna som en Falafel & Houmous innehåller
Motionera: 95 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Smörgåsar, Wraps, Falafel smörgåsar,
Ingredienser
Chilli Tortilla Wrap 41% (Fortified Wheat Flour (_Wheat_ Flour, Calcium carbonate, Iron, Niacin, Thiamin), Water, Vegetable Oil (Rapeseed, Palm), Chilli Seasoning (Fortified Wheat Flour (_Wheat_ Flour, Calcium carbonate, Iron, Niacin, Thiamin), Onion Powder, Sugar, Salt, Red Pepper, Chilli, Chilli Powder (Chilli, Cumin, Salt, Oregano, Garlic), Garlic Powder, Spice Extracts (Chilli Extract, Capsicum Extract), Colour (Paprika extract)), Sugar, Raising Agents (Sodium hydrogen carbonate, Disodium diphosphate, Malic acid), Salt, _Wheat_ starch), Falafel 19% (Chickpeas, Onion, Rapeseed Oil, Self Raising Flour (Fortified Wheat Flour (_Wheat_ Flour, Calcium carbonate, Iron, Niacin, Thiamin), Raising Agents (Calcium phosphates, Sodium carbonate)), Rusk (Fortified Wheat Flour (_Wheat_ Flour, Calcium carbonate, Iron, Niacin, Thiamin), Water, Salt, Raising Agent (Ammonium carbonate)), Parsley, Dried Onion, Rice Starch, Sugar, Coriander Leaf, Ground Coriander, Ground Cumin, Garlic Purée, Raising Agent (Sodium carbonate), Black Pepper, Salt), Spiced Houmous 14% (Chickpeas, Water, Rapeseed Oil, Extra Virgin Olive Oil, Concentrated Lemon Juice (Concentrated Lemon Juice, Preservative (_Sodium metabisulphite_)), Salt, Ground Spices (Coriander, Cinnamon, Cumin, Turmeric, Paprkia, Pimento, Cayenne Pepper, Black Pepper), Cumin Seeds, Garlic Purée), Moroccan Chutney 4% (Water, Sugar, Apple, Tomato, Red Pepper, White Wine Vinegar, Cornflour, Dried Onion, Salt, Mint, Garlic Powder, Ground Cumin, Ground Coriander, Dried Chilli, Ground Ginger), Tomato 3%, Red Cabbage 3%, Carrot 3%, Spinach 3%, Sweet Chilli Sauce 3% (Water, Sugar, Spirit Vinegar, Red Chilli, Cornflour, Red Chilli Purée, Thickeners (Citrus Fibre, Pectin), Garlic Purée, Salt), Chickpeas 2% (Chickpeas, Sea Salt), Cucumber 1%, Lemon Vinaigrette (Water, Rapeseed Oil, Spirit Vinegar, White Wine Vinegar, Dijon Mustard (Water, _Mustard_ Seeds, Spirit Vinegar, Salt), Sugar, Cornflour, Lemon Zest, Parsley, Concentrated Lemon Juice, Garlic Powder, Black Pepper), Coriander Leaf, Cornflour, Parsley, Seasoning (Ground Black Pepper, Salt, Dried Onion, Onion Powder, Yeast Extract Powder, Rice Flour, Garlic Powder, Sunflower Oil).
Tillsatser
e160c, e223, e296, e341, e440, e450, e450i, e500, e500i, e500ii, e503, e503i,