Waitrose - Sliced Gouda Slices
- Varumärke: Waitrose
- Socker: 0.00g / 100g
- Energi: 1443 kj / 100g
- Kalorier: 345.00 kcal / 100g
- Storlek: 250
- Ursprung: United-kingdom
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 250 Sliced Gouda Slices och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 345.0 kalorier, vilket motsvarar 1443 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 27 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 27 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Sliced Gouda Slices innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 34 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Sliced Gouda Slices innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 69 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Sliced Gouda Slices innehåller
Motionera: 69 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mejerier, Fermenterade livsmedel, Fermenterade mjölkprodukter, Ostar, Ko ostar, Okokta pressostar, Nederländernas ostar, Gouda,
Ingredienser
ESSENTIAL Sliced gouda cheese WAITROSE made from pasteurised 250g e & PARTNERS cow's milk. NUTRITION TYPICAL VALUES AS SOLD Energy k Energy kcal of PER 100g Carbohydrate of which sugars Fibre Protein Salt Calcium 1432 345 Fat 27.9g of which saturates 19.4g 0.0g 0.0g 0.0g 23.5g 1.90g PER SLICE 191mg 762mg (95% of NRV) (24% of NRV) waitrose.com/nutrition This pack provides 10 servings. RI=% of your daily reference intake NRV = Nutrient Reference Value TRAY Recycle FILM Don't Recycle 358 86 7.0g STORAGE: Keep refrigerated below 5°C. Once opened, consume within 3 days. For best before date see front of pack. 4.9g 0.0g Packaged in a protective atmosphere. 0.0g 0.0g| VEGETARIANV 5.9g 0.489 Produced in the Netherlands using milk from the Netherlands. Packed in the UK. INGREDIENTS: Gouda cheese (milk) ALLERGY ADVICE: For allergens see ingredients in bold We are committed to bringing you the best quality. Should you not be happy with this product, please bring the packaging back to any Waitrose & Partners shop and we'll replace your item or refund you. Waitrose Limited Bracknell RG12 8YA UK waitrose.com Berkshire 10.20 11786 GB 0S001 5 000169 025574 380387230 120