Iceland - Lemon Cheesecake
- Varumärke: Iceland
- Socker: 26.10g / 100g
- Energi: 1356 kj / 100g
- Kalorier: 324.00 kcal / 100g
- Storlek: 470 g
- Ursprung: United-kingdom
Hur mycket socker innehåller en Lemon Cheesecake ?
En Lemon Cheesecake 470 g innehåller 122.7 gram socker (439 kcal), vilket motsvarar 38.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1522.8 kalorier (6373 kJ energi), där 29 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 470 g Lemon Cheesecake och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1522.8 kalorier, vilket motsvarar 6373 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 121 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 121 minuter för att bränna kalorierna som en Lemon Cheesecake innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 152 minuter för att bränna kalorierna som en Lemon Cheesecake innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 304 minuter för att bränna kalorierna som en Lemon Cheesecake innehåller
Motionera: 304 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Kex och kakor, Kakor, Ostkakor, Citroncheesecakes,
Ingredienser
Wheat Flour, Margarine (Rapeseed Oil, Fully Hydrogenated Coconut Oil, Water, Fully Hydrogenated Rapeseed Oil, Emulsifier: Mono - and Diglycerides of Fatty Acids; Acidity Regulator: Citric Acid), Invert Sugar Syrup, Cream (Milk), Low Fat Soft Cheese (Milk) (11%), Low Fat Yogurt (Milk), Sugar, Brown Sugar, Pasteurised Liquid Whole Egg, Water, Glucose Syrup, Modified Maize Starch, Invert Sugar, Wheat Starch, Flavouring, Vegetarian Whey Powder (Milk), Dried Skimmed Milk, Egg Yolk Powder, Concentrated Lemon Juice, Raising Agents: Sodium Hydrogen Carbonate, Ammonium Carbonates; Citric Acid, Dried Egg White, Maize Starch, Acidity Regulators: Sodium Citrates, Citric Acid; Thickeners: Guar Gum, Locust Bean Gum; Dextrose, Gelling Agents: Pectins, Agar; Emulsifier: Mono - and Diglycerides of Fatty Acids; Colours: Lutein, Carotenes; Salt.
Tillsatser
e160a, e161b, e330, e331, e406, e410, e412, e440, e471, e500, e500ii, e503,