Quorn pepparstek
- Varumärke: Quorn
- Socker: 1.60g / 100g
- Energi: 535 kj / 100g
- Kalorier: 128.00 kcal / 100g
- Storlek: 195 g
- Serveringsstorlek: 94g
- Ursprung: Sweden
Hur mycket socker innehåller en Quorn pepparstek ?
En Quorn pepparstek 195 g innehåller 3.1 gram socker (11 kcal), vilket motsvarar 1.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 249.6 kalorier (1043 kJ energi), där 4 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 195 g Quorn pepparstek och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 249.6 kalorier, vilket motsvarar 1043 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 19 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 19 minuter för att bränna kalorierna som en Quorn pepparstek innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 24 minuter för att bränna kalorierna som en Quorn pepparstek innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 49 minuter för att bränna kalorierna som en Quorn pepparstek innehåller
Motionera: 49 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Köttalternativ, Köttanaloger, Vegetarian,
Ingredienser
Quorn-tuotteiden sisältämä mycoprotein eli mykoproteiini valmistetaan sieniproteiinista, nedfryses igen efter optønin tillverkad i storbritannien kuor atervinningsbar förpackning. allmänt återvinningsbar låda. jotka saattavat aiheuttaa yliherkkyyttä joillekin henkilöille. maitoproteiinit, tapiokatärkkelys, kiinteyttämisaineet: kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti, tämä pakkaus voidaan kierrättää. tarjottimen voi kierrättää produceret i storbritannien/produsert i storbritannia punainen paprika, vihreä paprika, auringonkukkaöljy], luontainen aromi, rypsiöljy, allergiainfo: allergisoivat ainesosat on merkitty lihavoidulla tekstillä. joissain harvinaisissa tapauksissa quorn®-tuotteet voivat aiheuttaa allergisia reaktioita.. valmistettu isossa-britanniassa bakken kan genbruges/brettet kan gjenvinnes den ydre emballage kan genbruges/den ytre emballasjen kan gjenvinnes. rig/rik på protein og kostfibre nogle/noen personer. opbevaring: opbevares i køle der/som er vist på pakkens fe åbnet. kan nedfryses på købs hyytelöintiaine: pektiini. on-tuotteiden sisältämä mycoprotein eli mykoproteiini valmistetaan sieniproteiinista, nedfryses igen efter optøning sia kuuluu homesieniperheeseen. mycoprotein sisältää runsaasti proteiinia ja kuitua, ntka saattavat aiheuttaa yliherkkyyttä joillekin henkilöile. näringsirne a tavintosisältö/ nærjngsindhold/naæringsinnhold per/pr. per/pr. (typiska ve ialagning på spis/tyypilliset arvot liedellä kypsenna otietssa/typiske værdier efter tilberedning over kom %ri per/pr. ri* 100g pepparstek/ pepparstek/ pippuripihvi pippuripihvi quo hel que vari 535 kj 503 kj 128 kcal 120 kcal 7 8400 kj sto 2000 kcal que joth energi, fett/res varav më josta tyydyttynyttä/heraf mættede fedtsyrer/ hvorav metice fettsyrer kolhydrat/ hilinydraatit/kulhydrater/karbohydrater varav sockerarter/josta sokereita/heraf sukkerarter/hvorav sukkerarter 1,6 g 1,5 fiber/ravintokuitu/kostfibre/kostfiber protein/proteiini salt/suola 70g 5,2g 4,9g 0,4g 0,4g 20g io - que 260 g sto 5,4 g 5,1g son 90g 7,5g 7,1g 22 11g 50g 6g 11g 1,2g 1,1g 18 referensintag för en genomsnittlig vuxen (8 400 kj/2 000 kcal). förpackningen innehåller 2 portioner akuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8 400 kj / 2 000 kcal). pakkaus sisältää 2 annosta referenceindtag/referanseinntak for en voksen gennemsnitsperson/ gjennomsnittsperson (8 400 kj/2 000 kcal). antal portioner 2 5 gluten bo bo o6 72 22 free