ASDA - Salt &Pepper crackers
- Varumärke: Asda
- Socker: 2.50g / 100g
- Energi: 2079 kj / 100g
- Kalorier: 497.00 kcal / 100g
- Storlek: 185 g
- Serveringsstorlek: 100.0g
- Ursprung: United-kingdom
Hur mycket socker innehåller en Salt &Pepper crackers ?
En Salt &Pepper crackers 185 g innehåller 4.6 gram socker (17 kcal), vilket motsvarar 1.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 919.5 kalorier (3846 kJ energi), där 2 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 185 g Salt &Pepper crackers och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 919.5 kalorier, vilket motsvarar 3846 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 73 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 73 minuter för att bränna kalorierna som en Salt &Pepper crackers innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 91 minuter för att bränna kalorierna som en Salt &Pepper crackers innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 183 minuter för att bränna kalorierna som en Salt &Pepper crackers innehåller
Motionera: 183 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Fortified wheat flour [wheat flour, niacin (b3), iron, thiamin (b1), riboflavin, folic acid], sunflower oil, palm oil, sea salt, yeast powder (contains wheat, barley), sugar, black pepper, rice flour, cane sugar syrup, flavouring, yeast. allergy advice! for allergens, including cereals containing gluten, see ingredients in bold. may also contain traces of sesame seeds. no artificial colours, flavours or hydrogenated fat. nutrition we suggest this product provides 32 servings typical values per per reference 100g cracker intake 2135 124 energy kj energy kcal 000 70g 20g 510 1.4g 0.2g fat 23g