PE nutrition performance whey protein
- Socker: 3.70g / 100g
- Energi: 1493 kj / 100g
- Kalorier: 353.00 kcal / 100g
- Ursprung: United-kingdom
Hur mycket socker innehåller en PE nutrition performance whey protein ?
En PE nutrition performance whey protein 1 innehåller 3.7 gram socker (13 kcal), vilket motsvarar 1.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 353.0 kalorier (1493 kJ energi), där 4 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 PE nutrition performance whey protein och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 353.0 kalorier, vilket motsvarar 1493 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 28 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 28 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram PE nutrition performance whey protein innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 35 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram PE nutrition performance whey protein innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 70 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram PE nutrition performance whey protein innehåller
Motionera: 70 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mejerier, Vasslepulver, Protein-pulver,
Ingredienser
Milk or For adults, blend one 30g scoop to UT yoghurt. For best results, use an electric blender and once mixed the product should be consumed within 20 minutes. For best results, take one to three servings daily. Ensure adequate hydration during and after OST training - Minimum of six to eight glasses of water daily. Voor volwassenen: meng een schep van 30 g met 200 ml water. vruchtensap, melk of yoghurt. Gebruik voor het beste resultaat een minuten te worden geconsumeerd. Neem voor het beste resultaat elektrische blender. Eenmaal gemixt dient het product binnen 20 overschrijden. Zorg voor voldoende hydratatie tijdens en nå de training - dagelijks één tot drie porties. Aanbevolen dagelijkse dosering niet LA Minimaal zes tot acht glazen water per dag. Adapté aux adultes, mélangez une cuillère de 30 g à 200 ml d'eau, de - électrique. Après avoir été mélangé, le produit doit être consommé dans jus, de lait ou de yaourt. Pour un résultat optimal, utilisez un mixeur les 20 minutes. Pour un résultat optimal, prenez une à trois portions par suffisamment pendant et après l'entraînement, et buvez au moins six à jour. Ne dépassez pas la dose indiquée. Veillez à vous hydrater huit verre d'eau par jour. INGREDIENTS/INGREDIËNTEN/INGRÉDIENTS Milk Protein (Whey Protein Concentrate 78%, Whey Protein Isolate 20%, Whey Protein Hydrolysate 2%), Emulsifier: Sunflower Lecithin: weetener: Sucralose. May contain traces of Egg and Soy. for Allergens - see ingredients in bold elkeiwit (Wei-eiwitconcentraat 78%, Wei-eiwitisolaat 20%, instant ei-eiwithydrolisaat 2%), Emulgator: Zonnebloemlecithine; Zoetstof: cralose. Kan sporen van ei en soja bevatten. or Allergenen zie dikgedrukte ingrediënten téines de Lait (Concentré de Protéines de Lactosérum 78%, Isolat de éines de Lactosérum 20%, Hydrolysat de Protéines de Lactosérum antané 2%), Émulsifiant: Lécithine de tournesol; Édulcorant: alose. Peut contenir des traces d'oeuf et de soja. les allergènes, voir les ingrédients en gras
Tillsatser
e322, e322i, e955,