2 Chocolate & Vanilla Cheesecakes
- Varumärke: Gu
- Socker: 23.10g / 100g
- Energi: 1675 kj / 100g
- Kalorier: 402.00 kcal / 100g
- Storlek: 2 x 90 g (180 g)
- Serveringsstorlek: 90 g
- Ursprung: France Switzerland United-kingdom
Hur mycket socker innehåller en 2 Chocolate & Vanilla Cheesecakes ?
En 2 Chocolate & Vanilla Cheesecakes 90 g innehåller 20.8 gram socker (74 kcal), vilket motsvarar 6.5 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 361.8 kalorier (1508 kJ energi), där 21 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 90 g 2 Chocolate & Vanilla Cheesecakes och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 361.8 kalorier, vilket motsvarar 1508 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 28 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 28 minuter för att bränna kalorierna som en 2 Chocolate & Vanilla Cheesecakes innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 36 minuter för att bränna kalorierna som en 2 Chocolate & Vanilla Cheesecakes innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 72 minuter för att bränna kalorierna som en 2 Chocolate & Vanilla Cheesecakes innehåller
Motionera: 72 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Kex och kakor, Kakor, Ostkakor,
Ingredienser
Cheesecake (37%) (_Full fat soft cheese_ (17%) (_cream_, water, _milk protein powder_, modified starch, culture, sea salt, preservative (potassium sorbate)), _whipping cream_, sugar, _free range pasteurised whole egg_, cornflour, water, bourbon vanilla extract with seeds, preservative (potassium sorbate), acidity regulator (citric acid)). Ganache (37%) (_whipping cream_, dark chocolate (11%) (cocoa mass, sugar, cocoa butter, emulsifier (_soya lecithin_), natural vanilla flavouring, milk chocolate (4%) (sugar, cocoa butter, _whole milk powder_, cocoa mass, emulsifier (_soya lecithin_), natural vanilla flavouring), glucose syrup, water, preservative (potassium sorbate)). Chocolate biscuit base (26%) (chocolate biscuit crumb (_fortified wheat flour_ (_wheat flour_, calcium carbonate, iron, niacin, thiamine), vegetable oil (rapeseed oil and sustainable palm oil), sugar, cocoa powder (1%), sugar syrup, raising agent (sodium bicarbonate), salt), demerara sugar, vegetable oil (rapeseed oil and sustainable palm oil), cocoa powder (0.6%))
Tillsatser
e14xx, e170, e170i, e202, e322, e322i, e330, e500, e500ii,