Chunky Peanut Butter
- Socker: 0.00g / 100g
- Energi: 2732 kj / 100g
- Kalorier: 654.00 kcal / 100g
- Ursprung: Spain
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Chunky Peanut Butter och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 654.0 kalorier, vilket motsvarar 2732 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 52 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 52 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Chunky Peanut Butter innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 65 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Chunky Peanut Butter innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 130 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Chunky Peanut Butter innehåller
Motionera: 130 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
(DA) Jordnøddesmør. Ingredienser: 94% ristede JORDNØDDER, brunt rørsukker, palmeolie, havsalt. Kan indeholde spor af soja og nødder. Opbevaringsforhold: opbevares på et køligt og tørt sted væk fra directe sollys. Mindst holdbar til og med: se bagsiden af emballagen. (FI) Maapähkinävol. Ainekset: 94% paahdettuja MAAPÄHKINÖITÄ, ruskea ruokosokeri, palmuöljy, merisuola. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja pähkinöitä. Säilytysolosuhteet: säilytä viileässä ja kuivassa paikassa poissa suorasta auringonvalosta. Parasta ennen: katso pakkauksen takaosa. (IT) Burro di arachidi. Ingredienti: 94% NOCCIOLINE tostate, ruskea ruokosokeri, olio di palma, sale marino. Può contenere tracce di sola e frutta a guscio. Condizioni di conservazione: conservare in luogo fresco e ascuitto, lontano dalla luce solare diretta. Da consumarsi preferibilmente entro: vedi retro della confezione. (ES) Mantequilla de maní. Ingredientes: 94% MANÍES tostados, azúcar moreno de caña, aceite de palma, sal marina. Puede contener trazas de soja y frutos secos. Condiciones de almacenamiento: almacenar en lugar fresco y seco lejos de la luz solar directa. Consumir preferentemente antes de: ver parte posterior del embalaje. (PL) Masło orzechowe. Składniki: 94% pra one ORZESZKI ZIEMNE, br zowy cukier trzcinowy, olej palmowy, sól morska. Mo e zawiera ladowe ilo ci sol i orzechów. Warunki przechowywania: przechowywa w chłodnym i suchym miejscu z dala od bezpo redniego wiatła słonecznego. Najlepiej spo y przed: patrz tylna strona opakowania. Lady's Choice Peanut Butter Chunky 340g Best Before see lid