Optimum Nutrition Serious Mass 5454G Chocolate
- Varumärke: Optimum-nutrition
- Socker: 7.70g / 100g
- Energi: 1582 kj / 100g
- Kalorier: 378.00 kcal / 100g
- Storlek: 5.45kg
- Serveringsstorlek: 334g
- Ursprung: France United-kingdom
Hur mycket socker innehåller en Optimum Nutrition Serious Mass 5454G Chocolate ?
En Optimum Nutrition Serious Mass 5454G Chocolate 5.45kg innehåller 419.7 gram socker (1502 kcal), vilket motsvarar 131.1 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 20601.0 kalorier (86219 kJ energi), där 7 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 5.45kg Optimum Nutrition Serious Mass 5454G Chocolate och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 20601.0 kalorier, vilket motsvarar 86219 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 1648 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 1648 minuter för att bränna kalorierna som en Optimum Nutrition Serious Mass 5454G Chocolate innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 2060 minuter för att bränna kalorierna som en Optimum Nutrition Serious Mass 5454G Chocolate innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 4120 minuter för att bränna kalorierna som en Optimum Nutrition Serious Mass 5454G Chocolate innehåller
Motionera: 4120 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Kompletterar maten, Komplement för Bodybuilding, Proteines en poudre,
Ingredienser
Sodium Chloride, Ferric Pyrophosphate, Zinc Oxide, Copper Gluccmate. Man nese Sulpha.te. Chromium Chloride Hexah Monohydrate, Choline Bitartrate, L-Glutamine, Glutamine Peptides GLUTEN ) formes hexahydratées. iodure de potassium). . cacao maigre en poudre, arôrpes, mélange de minéraux (phosphate Calcium-D-Pantothenate, Pyridoxine Hydrochloride, Folic Acid, Cholecalcifer , Thiamin hloride, Ribo in, Vitamin BI 2). Sweetener Maltodextrine, mélange de protéines (concentré de protéines de lactoséru caséinate ium0, blanc d'o dipotassique, chlorure de sodium. pyrophosphate ferrique, oxyde de zinc, gl , onate de cuivre, sulfate de mangar e. chlorure de chrome ine. acid - folique. cholécalciférol, chlorhydrate de thiamine. riboflavine. frigiycérides à chaîne moyenne, créatine monohydratée, bitartrate de cholin L-glutamine. peptides de glutamine LUTEN1..1actosérum en poudreo inositol? m ascorbique. vitamine E. nicotinamide. biotine. acétate de rétinol, D-pantothé te de calcium. chlorhydrate dè pyri (Dikaliumphosphat. Natriumchlorid, Eisenpyrophosphat, Zinkoxid. Mangansulpha sein mittelkettige n E, Nicotinamid. Biotin, Retinylacetat. (concentrato di proteine dei siero di latte, caseinato di albume d uovo), cacao magro in poivere, Arom:. (fosfato dipotassico, cloruro di sodio. ossido di zinco, di vpottaamssio)l, monoidrato, Bitartrato di Peptidi di glutammina dei siero di latte Inositolo Miscela vitaminica (acldo ascorbico. E. acetato di retinile, D di piridossina. acido folico. colecalciferolo. cloridrato d'i tiarnina, 'riboflavina 2) Edulcorant?e dei de proteina de suero caseinato de calcioO. albûrnina de huevo), cacao magro en poivo, aromas. de (fosfato cloruro de cinc, gluconato cfiprico, sulfato de manganes'o. de cromo (III) Y su de de cadena media. de creatina? bitartrato de colina. péptidos de glutamina GLUTEN]. suero en poivoo, ino'silol, m?ezcla vitamina E, nicotinamida. biotina. clorhidrato de piridoxina. fôlico, colecalciferol, clorhidrato de tiarnina. riboflavina. vitamina B 12). edulcorante (sucraiosa)- de la