Strawberry and raspberry shortbread cheesecakes
- Varumärke: Gu
- Socker: 23.10g / 100g
- Energi: 1151 kj / 100g
- Kalorier: 275.00 kcal / 100g
- Storlek: 2 x 95 g
- Serveringsstorlek: 95g
- Ursprung: United-kingdom
Hur mycket socker innehåller en Strawberry and raspberry shortbread cheesecakes ?
En Strawberry and raspberry shortbread cheesecakes 2 x 95 g innehåller 68.1 gram socker (244 kcal), vilket motsvarar 21.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 811.3 kalorier (3395 kJ energi), där 30 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 2 x 95 g Strawberry and raspberry shortbread cheesecakes och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 811.3 kalorier, vilket motsvarar 3395 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 64 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 64 minuter för att bränna kalorierna som en Strawberry and raspberry shortbread cheesecakes innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 81 minuter för att bränna kalorierna som en Strawberry and raspberry shortbread cheesecakes innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 162 minuter för att bränna kalorierna som en Strawberry and raspberry shortbread cheesecakes innehåller
Motionera: 162 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Kex och kakor, Kakor, Ostkakor, Ostkakor med frukt, Cheesecake med röda bär,
Ingredienser
Strawberry and raspberry compote [strawberry (13%), sugar, raspberry (7% ), thickener (modified starch), water, natural flavourings (strawberry, raspberry, hibiscus), acidity regulators (citric acid, sodium citrate), colouring food (black carrot juice), preservative (potassium sorbate)], whipping cream, mascarpone cheese (10%) (cream, milk protein powder, acidity regulator (citric acid), biscuit crumb [wheat flour (wheat flour, calcium carbonate, iron, niacin, thiamin), wholemeal flour (wheat), vegetable oil (rapeseed oil, palm oil), sugar, invert sugar syrup, raising agents (sodium bicarbonate, ammonium bicarbonate), salt], full fat soft cheese (8%) [cream, water, milk protein powder, modified starch, culture, sea salt, preservative (potassium sorbate)], sugar, demerara sugar, shortbread crumb (4% ) [wheat flour (wheat flour, calcium carbonate, iron, niacin, thiamin), unsalted butter, sugar], water, vegetable oil (rapeseed oil, palm oil), pasteurised egg yolk, beef gelatine, natural vanilla extract, preservative (potassium sorbate).
Tillsatser
e14xx, e170, e170i, e202, e330, e331, e428, e500, e500ii, e503, e503ii,