optimum nutrition - Gold standard 100% whey
- Varumärke: Optimum-nutrition
- Socker: 0.00g / 100g
- Energi: 0 kj / 100g
- Kalorier: 0.00 kcal / 100g
- Storlek: 896 g
- Ursprung: Spain
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 896 g Gold standard 100% whey och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 0.0 kalorier, vilket motsvarar 0 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 0 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en Gold standard 100% whey innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en Gold standard 100% whey innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en Gold standard 100% whey innehåller
Motionera: mindre än 1 minut
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Kosttillskott, Bodybuilding kosttillskott, Proteinpulver,
Ingredienser
Whey protein blend (91%) [milk] (whey protein isolate, whey protein concentrate, hydrolysed whey protein isolate, emulsifier: soy lecithin), fat-reduced cocoa powder, flavourings, sodium chloride, thickener (xanthan gum), sweetener (sucralose). for allergens see ingredients capitalised and bold. may contain: gluten, egg, nuts and peanuts. fr ingrédients : mélange de protéines de lactosérum (91 %) [lait] (isolat de protéine de lactosérum, concentré de protéine de lactosérum, isolat de protéine de lactosérum hydrolysé, émulsifiant : lécithine de soja), cacao maigre en poudre, arômes, chlorure de sodium, épaississant (gomme xanthane), édulcorant (sucralose). pour les allergènes voir ingrédients en majuscules et en gras. peut contenir: du gluten, des œufs, des fruits à coque et des arachides. de zutaten: molkenproteinmischung (91 %) [milch] (molkenproteinisolat, molkenproteinkonzentrat hydrolisiertes molkenproteinisolat, emulgator: sojalecithin), fettarmes kakaopulver aromen, natriumchlorid, verdickungsmittel (xanthangummi), süßungsmittel (sucralose). fur allergene siehe zutaten in fettgedruckter grobschrift. kann enthalten: gluten, el, schalenfrüchte und erdnüsse. protein blend does not originate from the united kingdom. hergestellt im vereinigten königreich proteinmischung stammen nicht aus dem vereinigten königreich remuer jusqua complètement de dosierungs geben sie 32 in 180-240 mischen sc das puerto citywest business campus, dublin 24. ireland. unit 3, romaldkirk road, riverside rack middlesbrough, 752 txa, 48. gpneustcarelaglangia.com www.optimumoutrition.com/ac 1 heaped scoop whey protein powder en directions: a scoop) to 180-241 - stir, shake or blend fr indications (1 cuillère com d'eau froide et
Tillsatser
e241, e322, e322i, e415, e955,