ION - Break
- Varumärke: Ion
- Socker: 48.70g / 100g
- Energi: 2369 kj / 100g
- Kalorier: 566.00 kcal / 100g
- Storlek: 85 g
- Serveringsstorlek: 100g
- Ursprung: Albania
Hur mycket socker innehåller en Break ?
En Break 85 g innehåller 41.4 gram socker (148 kcal), vilket motsvarar 12.9 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 481.1 kalorier (2014 kJ energi), där 31 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 85 g Break och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 481.1 kalorier, vilket motsvarar 2014 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 38 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 38 minuter för att bränna kalorierna som en Break innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 48 minuter för att bränna kalorierna som en Break innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 96 minuter för att bränna kalorierna som en Break innehåller
Motionera: 96 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Kakao och dess produkter, Choklad, Mjölkchoklad, Choklad med hasselnötter, Mjölkchoklad med hasselnötter,
Ingredienser
SUGAR, COCOA BUTTER, MILK POWDER, HAZELNUTS 16%, COCOA MASS BUTTERFAT WHEY POWDER, EMULSIFIER: SOYA LECITHIN, FLAVOUR: VANILLIN. COCOA SOLIDS 28% min. MAY CONTAIN TRACES OF OTHER NUTS AND WHEAT PROTEINS. PRODUCED BY ION S.A., 69, EL VENIZELOU STR., 185 47 N. FALIRO, PIRAEUS, GREECE KEED NA COOL AND DRY PLACE. FR CHOCOLAT AU LAIT AUX NOISETTES ENTIÈRES. INGREDIENTS: SUCRE, BEURRE DE CACAO, LAIT EN POUDRE, NOISETTES 16%, PATE DE CACAO, MATIERE GRASSE, POUDRE DE LACTOSERUM, EMULSIFIANT: LECITHINE DE SOJA AROME VANILLINE CACAO 28% min. PEUT CONTENIR DES TRACES D'AUTRES FRUITS À COQUE ET DE PROTEINES DE BLE, PRODUIT PAR ON S.A, EL VENIZELOU 69, 18547 NEO FALIRO, GRECE. À CONSERVER DANS UN ENDROIT FRAIS ET SEC. RUS MONO4HbiMWOKONAR С ЛЕСНЫМ ОРЕХОМ. ИНГРЕДИЕНТЫ: САХАР, МАСЛО КАКАО, СУХОЕ МОЛОКО, ЛЕСНОЙ ОРЕХ 16 %, КАКАО-МАССА МОЛОЧНЫЙ ЖИР, СУХАЯ МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА, ЭМУЛЬГАТОР: СОЕВЫЙ ЛЕЦИТИН, АРОМАТИЗАТОР. ВАНИЛИН. КАКАО-ПОРОШОК мин 201 MОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ СЛЕДЫ ДРУГИХ ОРЕХОВ И ПШЕНИЧНЫХ БЕЛКОВ. ПРОИЗВОДИТЕЛЬ: 1ON SA, УЛ. ЭЛ. ВЕНИЗЕЛ 69 H. ONИРО, 18547 ПИРЕЙ, ГРЕЦИЯ. ХРАНИТЬ В ПРОХЛАДНОМ, СУХОМ МЕСТЕ. (ВО МЛЕЧЕН ШОКОЛАД С ЦЕЛИ ЛЕШНИЦИ. СЪСТАВИИ ЗAХАР, КАКАОВОМАСЛО, МЛЯКО НА ПРАХ, ЛЕШНИЦИ 16%, КАКАОВА МАСА, МЛЕЧНА МАЗНИНА, СУРОВАТКА НА ПРАХ, ЕМИПАТОР COЕВ ЛЕЦИТИН, АРОМАТИЗАНТ: ВАНИЛИН. СЪДЪРЖА МИНИМУМ 28% КАКАО. МОЖЕ ДА СЪДЪРЖА СЛЕДИ ОТ ДРУГИ ЯДки и ПШЕНИЧНИ ПРОТЕИНИ. ПРОИЗВЕДЕНО ОТ ION SA, УЛ. ЕЛ. ВЕНИЗЕЛУ" NP 69, Н. ФАЛИРО, ПИРЕЯ 18547, ГЪРЦИЯ ВНОСИТЕВ HЕРИОН АД ГР КОСТИНБРОД УЛ. ШЕСТИ СЕПТЕМВРИ N°9 TЕЛ.: 0721/66222, 66333. ДА СЕ СЪХРАНЯВА НА ХЛАДНО И СУХО МЯСКO AD COKOLLATE QUMËSHTI ME LAJTHI. PËRBERÉSIT: SHEQER, GJALPE KAKAOJE, QUMESHT PLUHUR, LAJTHI 16%, MASE KAKAOE YNDYRE BULMETI, PLUHUR HIRRE, EMULGATOR: LECITINE SOJE, SHIJA: VANILJE. COPEZA KAKAOJE 28% min. MUND TE PERMBAJE GJURME FRUTASH TE TJERA ARRORË DHE PROTEINA GRURI. PRODHOHET NGA ON AE. GRE. VENIZELOU 69, NEO FALIRO, 18547 PIRE, GREQI. IMPORTOHET DISTRIBUTOR) ELKA SA, TEL 00355-8426-7301. MBAJENI NË VEND TË FTOHTË DHE TË ΤΗAΤE GR ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΜΕ ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ.. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: ZAXAPH, BOYTYPO KAKAO, TAAA ZE ZKONH, OOYNTOYKIA 16%, MAZA KAKAO, Ε0ΠΡΟ ΑΑΚΟΣ ΟΡΟΣ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΣΕ ΣΚΟΝΗ, ΓΑΛΑΚΤΩΜΑΤΟΠΟΙΗΤΗΣ: ΛΕΚΙΘΙΝΗ 2OMIAE, APOMATIKH YAH BANIMINH, ZTEPEA KAKAO: 28% min. MNOPEI NA EPIEXEI DONH AAON EHPON KAPNON KAI NPOTEÏNON EITOY. APATETAI ANO THN ION ΑΕ, ΕA ΒΕΖΕΛΟΥ 69,185 47 ΝΕΟ ΦΑΛΗΡΟ, ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΕΛΛΑΔΑ ΔΙΑΤΗΡΕΤΑΙ ΣΕ ΞΗΡΟ ΜΔΡΟΣΕΡΟΜΕΡΟΣ 5 201127 013866 www.ion.gr fO
Tillsatser
e322, e322i,