7days - Filio Rollini
- Varumärke: 7days
- Socker: 2.38g / 100g
- Energi: 1096 kj / 100g
- Kalorier: 261.90 kcal / 100g
- Ursprung: Canada
Hur mycket socker innehåller en Filio Rollini ?
En Filio Rollini 1 innehåller 2.4 gram socker (9 kcal), vilket motsvarar 0.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 261.9 kalorier (1096 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Filio Rollini och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 261.9 kalorier, vilket motsvarar 1096 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 20 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 20 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Filio Rollini innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 26 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Filio Rollini innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 52 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Filio Rollini innehåller
Motionera: 52 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Ngelé, : ne pas recongeler décongélation, so are implemented, 0odifié, en touesoll, poivre noin 35 le de et la température en de e sez les sur la à la à au four sur la du milieu et uire s the as well as the certifias a de féta de et de sel, bactérienne, de amidon sucre, de de de de de et de s hauffez le à 180 °c (355 °f), une plaque à de ou enduisez-la d'un peu d'huile d'olive ingrédients : (farine, en extral, eau, de se nutrit vale per 1 filo rollini with spinach and mizith gredients: dough (four, oils in varying proporttions [pain, cotton seed, sunfiower seed, extra vingin ove oill, cometarch, salt sugar enfour ung (spinach, mizithra whey cheese (cow, sheep and peat whey proteins, salt], onion, leek, a sem,ma, feta cheese at milks, salt, rennet, bacterial culture, calcium chloride], modifed comstarch, oils in varying proportions ipaimsotton seed z dill, black pepper), contains: wheat, milk, may contain: egg, sesame, instructions e oven to 180 °c (355 °f), cover a tray with baking parchment paper, or brush the tray with a little olive oil, place the frozen a the tray , place the tray on the middle rack of the oven and bake for approxima ely 35 minutes until the rollinis become golden - adjust baking time and temperature according to your oven type, this product cannot be baked in a microwave oven, ozen, warning: do not refreeze after defrosting, ent: blé, lait peut contenir : œuf, sésame, mettez la plaque à patisserie au four sur la prilla du milieu et faites de cuisson décongélation, pasz les rollinis congelés sur la plaque à pâtisserie ire au micro-ondes,
Tillsatser
e180, e355,