7 DAYS - Cocoa Swiss Roll
- Varumärke: 7-days
- Socker: 30.00g / 100g
- Energi: 1741 kj / 100g
- Kalorier: 416.00 kcal / 100g
- Storlek: 200g
- Serveringsstorlek: 200g
- Ursprung: Sweden
Hur mycket socker innehåller en Cocoa Swiss Roll ?
En Cocoa Swiss Roll 200g innehåller 60.0 gram socker (215 kcal), vilket motsvarar 18.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 832.0 kalorier (3482 kJ energi), där 26 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 200g Cocoa Swiss Roll och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 832.0 kalorier, vilket motsvarar 3482 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 66 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 66 minuter för att bränna kalorierna som en Cocoa Swiss Roll innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 83 minuter för att bränna kalorierna som en Cocoa Swiss Roll innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 166 minuter för att bränna kalorierna som en Cocoa Swiss Roll innehåller
Motionera: 166 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Pandişpan: făină de grâu, zahăr, sirop de glucoză, sirop de zahăr invertit, agenți de umezire (sorbitol, glicerol), praf de ou, cacao pudră cu conținut redus de grăsime, emulsifianți (mono - şi digliceride ale acizilor graşi, esteri poliglicerici ai acizilor grași, lecitină de soia), agenți de afănare (difosfat disodic, bicarbonat de sodiu), ulei de palmier, alcool etilic, sare iodată, vanilină, corector de aciditate (acid citric), conservant (sorbat de potasiu). Umplutură de cacao 26%: ulei de palmier, sirop de glucoză, sirop de zahăr invertit, dextroză, cacao pudră cu conținut redus de grăsime, alcool etilic, sare iodată, conservant (sorbat de potasiu). Umplutura de cacao conține 4% cacao pudră cu conținut redus de grăsime. Glazură de cacao 11%: zahăr, ulei vegetal parțial hidrogenat (ulei din sâmburi de palmier), cacao pudră cu conținut redus de grăsime, lapte praf degresat, lactoză (lapte), emulsifiant (lecitină de soia), vanilină, conservant (sorbat de potasiu). Decor: zahăr, ulei vegetal parțial hidrogenat (ulei din sâmburi de palmier), lapte praf degresat, lactoză (lapte), cacao pudră cu conținut redus de grăsime, emulsifiant (lecitină de soia), vanilină, conservant (sorbat de potasiu). Fabricat într-o unitate care utilizează ca materii prime: arahide, alune de pădure, migdale. A se păstra la loc uscat și răcoros. Produs de Chipita România SRL, str. Drumul Mare nr. 8, com. Clinceni, jud. Ilfov, cod 077060 - România.
Tillsatser
e202, e330, e420, e422, e450, e450i, e475, e500, e500ii,