Olympus - Capros oat dark chocolate
- Varumärke: Olympus
- Socker: 20.70g / 100g
- Energi: 262 kj / 100g
- Kalorier: 62.40 kcal / 100g
- Storlek: 250ml
- Serveringsstorlek: 250ml
- Ursprung: Spain
Hur mycket socker innehåller en Capros oat dark chocolate ?
En Capros oat dark chocolate 250ml innehåller 51.8 gram socker (185 kcal), vilket motsvarar 16.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 156.0 kalorier (655 kJ energi), där 119 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 250ml Capros oat dark chocolate och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 156.0 kalorier, vilket motsvarar 655 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 12 minuter. På så sätt kan du avnjuta din dryck samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 12 minuter för att bränna kalorierna som en Capros oat dark chocolate innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 15 minuter för att bränna kalorierna som en Capros oat dark chocolate innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 31 minuter för att bränna kalorierna som en Capros oat dark chocolate innehåller
Motionera: 31 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Drycker, Växtbaserade livsmedel, Spannmål och potatis, Spannmål och deras produkter, Växtbaserade drycker, Mjölkersättning, Växtmjölk, Spannmålsmjölker, Havremjölk,
Ingredienser
ATES 0,3 g 10.3g 0,7g 25,8g 20.7 g HHSATU ΡΟΦΗΜΑ ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ / ΟAT DRINK WIΤΗ CHOCOLΑΤΕ FLAVOUΕ YAATANOPAKEZ ES ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕ ΕΚΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ ΣΑΜΗΡΑUFIHΗ SUGARS 8,3g ΕΔΩΔΙΜΕΣ ΙΝΕΣ / FIBRE ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ/ PROTEINS 1,9g 0,9 g 0,11 g 4,8g 2,3 g 0,28g AAATI / SALT ll%.Τll BITAMINEE ΚΑΙ ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ/ VITAMINS & TRACE ELEMENTS Avo 100 ml/ avá 100 ml/ 1nothpu Përs 1glass 1,8 4,50 0,53 0,94 300m Avá Per %N.R.V.** 100 ml per 100 ml 0,75 ug 1,80 mg 0,21mg 0,38ug 120 mg BITAMINH D2 / VITAMIN D2 BITAMINH E / VITAMIN E 15% 15% 15% BITAMINH B2 / VITAMIN B2 BITAMINH B12 / VITAMIN B12 ΑΣΒΕΣΤΙΟ/ CALCIUM 15% 15% ΕΠΠΑ: Προσλαμβανόμενη Ποσότητα Αναφοράς ενός μέσου ενλικα 400 /200 Κal, Πρεχ EptdEG Twv 250'ml. /*D.R.I.: Daily Reference Intáke of an average adult (8400 k| /