Libeert - Luxury Belgian Chocolate
- Varumärke: Libeert
- Socker: 45.90g / 100g
- Energi: 2237 kj / 100g
- Kalorier: 537.00 kcal / 100g
- Storlek: 220 g
- Serveringsstorlek: serving
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Luxury Belgian Chocolate ?
En Luxury Belgian Chocolate 220 g innehåller 101.0 gram socker (362 kcal), vilket motsvarar 31.6 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1181.4 kalorier (4921 kJ energi), där 31 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 220 g Luxury Belgian Chocolate och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1181.4 kalorier, vilket motsvarar 4921 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 94 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 94 minuter för att bränna kalorierna som en Luxury Belgian Chocolate innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 118 minuter för att bränna kalorierna som en Luxury Belgian Chocolate innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 236 minuter för att bränna kalorierna som en Luxury Belgian Chocolate innehåller
Motionera: 236 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Snacks sucrés, Kakao och dérivés, Konfiseriet, Confiseries choklad, Bonbons de chocolat, Assortiments de bonbons de chocolat,
Ingredienser
Sucre, pâte de cacao, beurre de cacao, graisse végétale (palme, palmiste, tournesol, colza), _lait_ entier en poudre, caramel 6,3 % (sirop de glucose, _lait_ écrémé condensé sucré, eau, sucre, graisse végétale (palme), amidon modifié (E1442), émulsifiants (E471, lécithine de _soja_), arôme, régulateur d'acidité (E331iii), conservateur (E202), sel, acide alimentaire (E334), gélifiant (E440)), sirop de glucose, _noisettes_ 3,8 %, beurre concentré (_lait_ de vache), _lait_ écrémé en poudre, sucre du _lait_, _lait_ entier concentré sucré (_lait_ entier, saccharose), speculoos 1,5 % (farine de _blé_, sucre, huiles végétales (palme, colza), sirop de sucre candi, levain (E500ii), farine de _soja_, sel, cannelle), sucre inverti, lactosérum en poudre (_lait_ de vache), émulsifiant : lécithine de _soja_, arômes 0,4 % (speculoos, amande, vanille, triple sec, café, orange (concentré de Cointreau)), _amandes_ 0,3 %, liqueur de coco (16 %) 0,3 % (eau, sucre, alcool, _lait_ écrémé en poudre, arômes), sauce caramel 0,2 % (sucre, sirop de glucose-fructose, eau), alcool 96 %, pâte de mangue 0,2 % (sucre, purée de mangue (24 %), sirop de glucose, eau, acidifiant (E330), arômes, pâte de maracuja 0,1 % (sucre, concentré de maracuja (30 %), sirop de glucose, eau, arôme, acidifiant (E330)), sel de mer 0,03 %, poudre de vanille.
Tillsatser
e1442, e14xx, e202, e322, e322i, e330, e331, e331iii, e334, e440, e471, e500, e500ii,